Archive Июль 2018

"Поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами" (Луки 6:31)

2018, 07, 01, 29

Дата проведения: 2018-07-29

Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
В субботу сделать прекидку не удалось, делал в воскресенье после 14.00. К моему большому огорчению, прикидку полностью я не выполнил. Результат очень слабый, даже в рывке хуже, чем в последний раз, от 28.05.(((
Толчек - делал все по плану. Поставил себе секундомер 12сек/раз. Примерно после 2.5-3 минуты начали болеть руки при удержании гири на груди, и мозг начал меня торопить, что если продолжать в том же темпе, то скорее всего я не простою все 10 мин и не увеличу предыдущий результат в 24раза. Немного увеличил темп, где смог. В итоге получилось сделать 28раз(это я уже после узнал на видео) и простоял 5 минут. Что меня конечно немного порадовало, т к я ранее простоял около 3мин40сек, и сделал 24раза. И по-моему техника была получше. Но намеченный план 30 и 40раз и простоять 10мин, выполнить не удалось.(((

Рывок:
Настрой был хороший. Решил отдохнуть 12 мин, сделать разминку, отдохнуть 8мин и делать проходку. Возможно отдых был маленький или я что то перемудрил с разминкой. После 12мин отдыха, я сделал с 8кг 10+10раз, отдых 2мин. С 12кг-10+10раз, отдых 2мин. С 16кг - 10+10раз. Отдых 8мин и прикидка. И вот на прикидке случился полный мой провал.(((
На прикидке, гиря 16кг показалась очень тяжёлой, техника ещё ухудшилась, руку в локте не выпремлял, а под гирей, она ещё сильнее сгибалась в локте. После 2мин в поясничном отделе возникли какие-то хрусты, и в локте при поднятии тоже. Еле, еле простоял около 3,5мин и все. Решил закончить, сил больше не было.((( Левой рукой даже и не стал делать. В последней проходке от 28.05. сил было больше, и гиря 16 кг легче летела.

Расстроен конечно, но настрой на выполнение цели есть. Буду ожидать дальнейших моих планов.)) Продолжаю работать.))

Денежку перевел.

Пульс: 81/187после толчка/не измерил

Самочуствие: 4

Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/w5d2bUpMTMU

Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/vQT3JH1GZmw

Прокидка:
Толчек 16кг-28раз
Рывок 16кг – 33раза, только правая.

0

2018, 07, 01, 25

Дата проведения: 2018-07-25

Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
Я немного побоялся после травмы и недельного перерыва с правой рукой делать 8 по 10раз и сразу нагружать руку. Сделал 8 по 7раз, а в последнем подходе, что на видео, сделал 10раз.
Тренировка прошла хорошо, намного плечо болело при опускании гири на грудь, когда бывало гири ударяли в плече. Немного забинтовал его. Стало получше.))

Пульс: 77/144,150,156,157,154,159,159,171/108

Самочуствие: 4

Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/mxjLuAObYME

Толчек 16кг – 8х7(последний сделал 10раз)
Приседание +16кг – 3х30
Заминка:
Отжимания-5(130)
Подтягивание-3(149)

0

2018 Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

ПРОТОКОЛ

ТУРНИР "ПЕТЕРГОФСКИЙ РУБЕЖ"

по гиревому спорту

Д Л И Н Н Ы Й Ц И К Л

Весовая категория до 63 кг.

Регламент времени-10 мин.

Читать далее

0

2018, 07, 01, 24

Дата проведения: 2018-07-24

Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
Пульс утром до 66.
Тренировка прошла отлично.

Про руку со спиной в толчке понял, буду применять. Спасибо.))

Плечо правой руки при поднимании почти не болит. Завтра, незагадовши, попробую в подконтрольном темпе поднимать 8кг и посмотрю по ощущениям.

Пульс: 68/144/93

Самочуствие: 5

Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/mMSI8POLkSU

Рывок 8кг – 10мин 120раз, левой.
Приседание – 2х50(136, 138)

0

2018 Киров

Открытый традиционный турнир по Гиревому спорту

XI "Кубок Победы" мемориал « Полководцы Победы »Маршалов Советского Союза Говорова Л.А., Конева И.С., Вершинина К.А. ,Соколова С.Л.

Читать далее

0

2018, 06, 05, 23

Дата проведения: 2018-07-23

Примечания: Тренировка по ощущениям и пульсу прошла отлично.))

Пульс: 71/132,125,129,129,127,143,135,140/100

Самочуствие: 5

Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/xRiRNS88-ss

Толчек 16кг левая- 8х9
Приседание +12кг – 3х30(139,145,156)

0