Первая прикидка
Дата проведения: 2018-08-31
Самочуствие: 4
Выполняла рывок 8кг гири 1мин 40сек, сделала 30 подъёмов
"Смотрите, берегитесь всякого рода жадности, потому что даже при изобилии всего жизнь человека не зависит от того, что он имеет" (Луки 12:15)
Первая прикидка
Дата проведения: 2018-08-31
Самочуствие: 3
Выполнял толчок одной гири 6кг около 2 минут, сделал 17 подъёмов (7 – правой и 10 – левой)
Рывок делал 1 минуту 10 сек, выполнил 12 подъёмов
Первая прикидка
Дата проведения: 2018-08-31
Самочуствие: 5
Делала рывок 6кг гири 1.5 минуты, выполнила 30 подъёмов
2018, 08, 01, 24
Дата проведения: 2018-08-26
Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
По темпу все понял, спасибо. Буду работать над техникой.))
На прошлой неделе удалось сделать 2тренировки в среду и воскресенье(в таблице отметил ее как за пятницу).
Прошла хорошо. В рывке небольшая накладка на 3 минуте случилась с телефоном и я раньше времени сменил руку.
Толчек делал в темпе - 5-6, рывок - 12.
Пульс: 77/110
Самочуствие: 4
Вопросы к тренеру: Что то никак я соображу на практике как нужно правильно заводить кисть в душку при рывке.(( Или это приходит уже позже, с большим объемом работы и практике?
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/4kQjvHK6wCE
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/2ZCqWYNwTks
толчок 16 2 3 6
толчок 16 1 3 7
толчок 16 2 3 6
толчок 16 1 3 7
толчок 16 2 3 6
рывок 8 1 1 80
Заминка:
Отжимания-11(151)
Подтягивания-5(149)
2018 Житомир
2017 Токмак
2018 Штольберг (Германия)
2011 Горки (Беларусь)
Чемпионат Беларуси по гиревому спорту в классическом двоеборье
2017 Хывинкая (Финляндия)
Финал Кубка Финляндии по гиревому спорту
2018 Паневежес
Чемпионат Литвы
2016 Рига
Чемпионат Латвии
2018 Барнаул
2018,08,01,22
Дата проведения: 2018-08-22
Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
Планы получил, большое спасибо.))
Тренировка прошла хорошо. Правда пульс был выше, чем на прошлой тренировке, был примерно до 170. Толчек делал в темпе 5-6, рывок в темпе 10. При толчке одной рукой не всегда выпрямлял руку в локте, уже увидел после на видео, при выполнении казалось, что выпрямляю. И как мне показалось в рывке левой рукой техника стала получше.
Пульс: 86/117
Самочуствие: 4
Вопросы к тренеру: В каком темпе выполнять толчек и рывок в тренировках на этой неделе - круговой толчек?, В каком темпе выполнять толчек и рывок на следующих неделях?
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/jc9rsaN8IEU
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/DNMyCgXm0Zc
толчок сфп 16 2 3 6
толчок сфп 16 1 3 7
толчок сфп 16 2 3 6
толчок сфп 16 1 3 7
толчок сфп 16 2 3 6
рывок сфп 8 1 1 80
