Август 2018 – ГИРЕВОЙ СПОРТ – спорт сильных и выносливых

Первая прикидка

Дата проведения:2018-08-31

Самочуствие:4

Выполняла рывок 8кг гири 1мин 40сек, сделала 30 подъёмов

0

Первая прикидка

Дата проведения:2018-08-31

Самочуствие:3

Выполнял толчок одной гири 6кг около 2 минут, сделал 17 подъёмов (7 – правой и 10 – левой)

Рывок делал 1 минуту 10 сек, выполнил 12 подъёмов

0

Первая прикидка

Дата проведения:2018-08-31

Самочуствие:5

Делала рывок 6кг гири 1.5 минуты, выполнила 30 подъёмов

0

Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
По темпу все понял, спасибо. Буду работать над техникой.))
На прошлой неделе удалось сделать 2тренировки в среду и воскресенье(в таблице отметил ее как за пятницу).
Прошла хорошо. В рывке небольшая накладка на 3 минуте случилась с телефоном и я раньше времени сменил руку.
Толчек делал в темпе - 5-6, рывок - 12.

Пульс:77/110

Самочуствие:4

Вопросы к тренеру:Что то никак я соображу на практике как нужно правильно заводить кисть в душку при рывке.(( Или это приходит уже позже, с большим объемом работы и практике?

Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/4kQjvHK6wCE

Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/2ZCqWYNwTks

толчок 16 2 3 6
толчок 16 1 3 7
толчок 16 2 3 6
толчок 16 1 3 7
толчок 16 2 3 6
рывок 8 1 1 80
Заминка:
Отжимания-11(151)
Подтягивания-5(149)

0