Archive Август 2018

"Смотрите, берегитесь всякого рода жадности, потому что даже при изобилии всего жизнь человека не зависит от того, что он имеет" (Луки 12:15)

Первая прикидка

Дата проведения: 2018-08-31

Самочуствие: 4

Выполняла рывок 8кг гири 1мин 40сек, сделала 30 подъёмов

0

Первая прикидка

Дата проведения: 2018-08-31

Самочуствие: 3

Выполнял толчок одной гири 6кг около 2 минут, сделал 17 подъёмов (7 – правой и 10 – левой)

Рывок делал 1 минуту 10 сек, выполнил 12 подъёмов

0

Первая прикидка

Дата проведения: 2018-08-31

Самочуствие: 5

Делала рывок 6кг гири 1.5 минуты, выполнила 30 подъёмов

0

2018, 08, 01, 24

Дата проведения: 2018-08-26

Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
По темпу все понял, спасибо. Буду работать над техникой.))
На прошлой неделе удалось сделать 2тренировки в среду и воскресенье(в таблице отметил ее как за пятницу).
Прошла хорошо. В рывке небольшая накладка на 3 минуте случилась с телефоном и я раньше времени сменил руку.
Толчек делал в темпе - 5-6, рывок - 12.

Пульс: 77/110

Самочуствие: 4

Вопросы к тренеру: Что то никак я соображу на практике как нужно правильно заводить кисть в душку при рывке.(( Или это приходит уже позже, с большим объемом работы и практике?

Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/4kQjvHK6wCE

Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/2ZCqWYNwTks

толчок 16 2 3 6
толчок 16 1 3 7
толчок 16 2 3 6
толчок 16 1 3 7
толчок 16 2 3 6
рывок 8 1 1 80
Заминка:
Отжимания-11(151)
Подтягивания-5(149)

0

2018,08,01,22

Дата проведения: 2018-08-22

Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
Планы получил, большое спасибо.))

Тренировка прошла хорошо. Правда пульс был выше, чем на прошлой тренировке, был примерно до 170. Толчек делал в темпе 5-6, рывок в темпе 10. При толчке одной рукой не всегда выпрямлял руку в локте, уже увидел после на видео, при выполнении казалось, что выпрямляю. И как мне показалось в рывке левой рукой техника стала получше.

Пульс: 86/117

Самочуствие: 4

Вопросы к тренеру: В каком темпе выполнять толчек и рывок в тренировках на этой неделе - круговой толчек?, В каком темпе выполнять толчек и рывок на следующих неделях?

Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/jc9rsaN8IEU

Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/DNMyCgXm0Zc

толчок сфп 16 2 3 6
толчок сфп 16 1 3 7
толчок сфп 16 2 3 6
толчок сфп 16 1 3 7
толчок сфп 16 2 3 6
рывок сфп 8 1 1 80

0