Первая прикидка
Дата проведения:2018-08-31
Самочуствие:4
Выполняла рывок 8кг гири 1мин 40сек, сделала 30 подъёмов
Первая прикидка
Дата проведения:2018-08-31
Самочуствие:3
Выполнял толчок одной гири 6кг около 2 минут, сделал 17 подъёмов (7 – правой и 10 – левой)
Рывок делал 1 минуту 10 сек, выполнил 12 подъёмов
Первая прикидка
Дата проведения:2018-08-31
Самочуствие:5
Делала рывок 6кг гири 1.5 минуты, выполнила 30 подъёмов
2018, 08, 01, 24
Дата проведения:2018-08-26
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
По темпу все понял, спасибо. Буду работать над техникой.))
На прошлой неделе удалось сделать 2тренировки в среду и воскресенье(в таблице отметил ее как за пятницу).
Прошла хорошо. В рывке небольшая накладка на 3 минуте случилась с телефоном и я раньше времени сменил руку.
Толчек делал в темпе - 5-6, рывок - 12.
По темпу все понял, спасибо. Буду работать над техникой.))
На прошлой неделе удалось сделать 2тренировки в среду и воскресенье(в таблице отметил ее как за пятницу).
Прошла хорошо. В рывке небольшая накладка на 3 минуте случилась с телефоном и я раньше времени сменил руку.
Толчек делал в темпе - 5-6, рывок - 12.
Пульс:77/110
Самочуствие:4
Вопросы к тренеру:Что то никак я соображу на практике как нужно правильно заводить кисть в душку при рывке.(( Или это приходит уже позже, с большим объемом работы и практике?
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/4kQjvHK6wCE
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/2ZCqWYNwTks
толчок 16 2 3 6
толчок 16 1 3 7
толчок 16 2 3 6
толчок 16 1 3 7
толчок 16 2 3 6
рывок 8 1 1 80
Заминка:
Отжимания-11(151)
Подтягивания-5(149)
2018 Житомир
2017 Токмак
2018 Штольберг (Германия)
2011 Горки (Беларусь)
Чемпионат Беларуси по гиревому спорту в классическом двоеборье
2017 Хывинкая (Финляндия)
Финал Кубка Финляндии по гиревому спорту
2018 Паневежес
Чемпионат Литвы
2016 Рига
Чемпионат Латвии
2018 Барнаул
2018,08,01,22
Дата проведения:2018-08-22
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Планы получил, большое спасибо.))
Тренировка прошла хорошо. Правда пульс был выше, чем на прошлой тренировке, был примерно до 170. Толчек делал в темпе 5-6, рывок в темпе 10. При толчке одной рукой не всегда выпрямлял руку в локте, уже увидел после на видео, при выполнении казалось, что выпрямляю. И как мне показалось в рывке левой рукой техника стала получше.
Планы получил, большое спасибо.))
Тренировка прошла хорошо. Правда пульс был выше, чем на прошлой тренировке, был примерно до 170. Толчек делал в темпе 5-6, рывок в темпе 10. При толчке одной рукой не всегда выпрямлял руку в локте, уже увидел после на видео, при выполнении казалось, что выпрямляю. И как мне показалось в рывке левой рукой техника стала получше.
Пульс:86/117
Самочуствие:4
Вопросы к тренеру:В каком темпе выполнять толчек и рывок в тренировках на этой неделе - круговой толчек?, В каком темпе выполнять толчек и рывок на следующих неделях?
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/jc9rsaN8IEU
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/DNMyCgXm0Zc
толчок сфп 16 2 3 6
толчок сфп 16 1 3 7
толчок сфп 16 2 3 6
толчок сфп 16 1 3 7
толчок сфп 16 2 3 6
рывок сфп 8 1 1 80
