2018 Колобовка
Федерация гиревого спорта Ленинского района
Администрация Ленинского муниципального района
Первенство Ленинского района среди юношей по гиревому спорту (длинный цикл)
Колобовка 14 сентября 2018 г.
"Поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами" (Луки 6:31)
2018 Ленинск
Федерация гиревого спорта Ленинского района
Администрация Ленинского района
Чемпионат Волгоградской области по гиревому спорту
Ленинск 31 марта 2018 г.
Читать далее2018 Котово
Администрация Котовского муниципального района.
Муниципальное учреждение «физкультурно-оздоровительный комплекс»
Протокол
Открытый традиционный турнир Котовского муниципального района по гиревому спорту среду мужчин и женщин.
«Котовская гиря»
Значки о гиревом спорте
2018, 08, 02, 27
Дата проведения: 2018-09-12
Примечания: Тренировка прошла очень хорошо, плодотворно поработал. Правда получилось по времени около 2часов.
В толчке решил сделать лесенкой с 3 до 10, чтобы организм потихонечку вспомнил и привык к нагрузке.
Пульс: 84/174/180/125
Самочуствие: 5
Вопросы к тренеру: Не большая по времени-2часа у меня получилась тренировка? , Не сильная это нагрузка для моего организма?))
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/C-31HNVh32Y
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/jxD6Py0BiTs
Толчек 16кг – 3,4,5,6,7,8,9,10
Рывок 12кг – 2х60раз
Приседание 16кг – 6х20раз
Заминка:
Отжимания – 13раз
Подтягивания – 7раз
Данные пульса заполнил в таблице.
2018 Самарская область
ПРЕДЛОЖЕНИЯ
по включению спортивных мероприятий в календарный план официальных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Самарской области на 2018 год
по гиревому спорту Читать далее
2018, сентябрь, после перерыва 1
Дата проведения: 2018-09-07
Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировка прошла хорошо. Получился перерыв почти 2 недели. Решил с 16кг пока не делать, а втянуться с 8 и 12кг.
Пульс: Не земерял
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/G90aBqRoP1Q
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/8SvqmXJqmIg
Толчек 12+8кг – 8х10раз
Рывок 8кг-60раз, темп 15
Рывок 12кг-60раз, темп 15
Приседания + 12кг – 10х3
2018, сентябрь, после перерыва 2
Дата проведения: 2018-09-09
Примечания: На видео последние подходы в толчке и рывке. После моего перерыва - прошли немного тяжеловато.
Сергей Иванович, скорее всего до января-февраля, я смогу полноценно тренироваться с гирями только 2раза. Когда у меня будет выходной - один день на буднях и в воскресенье. Супруга с 17.09 выходит на работу, а я дочку буду водить и забирать из садика. И вечерами полноценную тренировку выполнить не смогу. Буду делать днём, когда дочка будет спать.))
По плану какие то корректировки нам нужно будет внести?
Пульс: 80/120
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/r7HFYwHmpSI
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/9RZb13cFraA
Толчек 12+8кг – 4х10раз
Толчек 16кг – 4х5раз – пульс 164, 160,172,170
Рывок 8кг-60раз, темп 15, пульс 157
Рывок 12кг-60раз, темп 15, пульс 172
Приседания + 12кг – 10раз, 16кг – 3х10раз
