Archive Сентябрь 2018

"Поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами" (Луки 6:31)

2018 Колобовка

                                                                                    Федерация гиревого спорта Ленинского района

                                                                                  Администрация Ленинского муниципального района

   Первенство Ленинского района среди юношей по гиревому спорту (длинный цикл)

                                                          Колобовка                                                             14 сентября 2018 г.

Читать далее

0

2018 Ленинск

Федерация гиревого спорта Ленинского района

Администрация Ленинского района

Чемпионат Волгоградской области по гиревому спорту

Ленинск 31 марта 2018 г.

Читать далее
0

2018 Котово

Администрация Котовского муниципального района.

Муниципальное учреждение «физкультурно-оздоровительный комплекс»

Протокол

Открытый традиционный турнир Котовского муниципального района по гиревому спорту среду мужчин и женщин.

«Котовская гиря»

Читать далее

0

2018, 08, 02, 27

Дата проведения: 2018-09-12

Примечания: Тренировка прошла очень хорошо, плодотворно поработал. Правда получилось по времени около 2часов.
В толчке решил сделать лесенкой с 3 до 10, чтобы организм потихонечку вспомнил и привык к нагрузке.

Пульс: 84/174/180/125

Самочуствие: 5

Вопросы к тренеру: Не большая по времени-2часа у меня получилась тренировка? , Не сильная это нагрузка для моего организма?))

Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/C-31HNVh32Y

Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/jxD6Py0BiTs

Толчек 16кг – 3,4,5,6,7,8,9,10

Рывок 12кг – 2х60раз

Приседание 16кг – 6х20раз

Заминка:

Отжимания – 13раз

Подтягивания – 7раз

Данные пульса заполнил в таблице.

0

2018 Самарская область

ПРЕДЛОЖЕНИЯ

по включению спортивных мероприятий в календарный план официальных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Самарской области на 2018 год

по гиревому спорту Читать далее

0

2018, сентябрь, после перерыва 1

Дата проведения: 2018-09-07

Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировка прошла хорошо. Получился перерыв почти 2 недели. Решил с 16кг пока не делать, а втянуться с 8 и 12кг.

Пульс: Не земерял

Самочуствие: 4

Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/G90aBqRoP1Q

Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/8SvqmXJqmIg

Толчек 12+8кг – 8х10раз

Рывок 8кг-60раз, темп 15

Рывок 12кг-60раз, темп 15

Приседания + 12кг – 10х3

0

2018, сентябрь, после перерыва 2

Дата проведения: 2018-09-09

Примечания: На видео последние подходы в толчке и рывке. После моего перерыва - прошли немного тяжеловато.
Сергей Иванович, скорее всего до января-февраля, я смогу полноценно тренироваться с гирями только 2раза. Когда у меня будет выходной - один день на буднях и в воскресенье. Супруга с 17.09 выходит на работу, а я дочку буду водить и забирать из садика. И вечерами полноценную тренировку выполнить не смогу. Буду делать днём, когда дочка будет спать.))
По плану какие то корректировки нам нужно будет внести?

Пульс: 80/120

Самочуствие: 4

Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/r7HFYwHmpSI

Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/9RZb13cFraA

Толчек 12+8кг – 4х10раз

Толчек 16кг – 4х5раз – пульс 164, 160,172,170

Рывок 8кг-60раз, темп 15, пульс 157

Рывок 12кг-60раз, темп 15, пульс 172

Приседания + 12кг – 10раз, 16кг – 3х10раз

0