Archive Ноябрь 2018

"Вот моя заповедь: любите друг друга, как я люблю вас" (Иоанна 15:12)

2018ЛенинскКО

Открытый Кубок Волгоградской области по гиревому спорту

                                                            Ленинск                                                                 17 ноября 2018 г.

Читать далее

0

2018, 10, 04, 11 – прикидка,толчек-21, рывок-126

Дата проведения:2018-11-14
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Да уж, отдыхать это хорошо. Очень рад за Вас, что удалось отдохнуть и погостить у сына.

Согласен, разгрузка мне не помешает, особенно в толчке.)) В этом месяце тяжеловато шел. Почти на каждой тренировке делать его не хотелось, ноги как к полу прилипали и особо в выталкивании не помогали. Почти всегда делал с помощью рук и с плохой техникой. А так же предплечья никак ещё к весу не привыкнут. Удается простоять 2-3 мин и все. ((
Последняя тренировка была 11.11. , прошла тоже неудачно в толчке еле простоял 2мин, а в рывке еле 3мин. Видео не выкладывал. И проходку решил перенести сегодня.

Сегодняшняя проходка, если взять среднее, то хорошо. Толчок, в связи с последними моими неудачными тренировками прошел плоховато, отстоял только 3мин, но вроде техника была лучше, чем на последних тренировках. А в рывке немного прибавил - 9мин, 126раз(76п+50л). В том месяце было 8мин, 120раз(76п+44л). Темп в этот раз был немного ниже, но пульс все равно был большой-201, в прошлой прикедке был 204.

Нужно конечно мне ещё работать и работать над выносливостью, чтобы пульс хотя бы за 180 не заходил, а лучше наверное и меньше.)) Я вот поглядываю на велотренажёр в квартиру, может будет какой то компактный, складной, недорогой вариант. Может на Авито что то будет подходящее. Чтобы заменить им бег на улице. Как Вы думаете, это будет хорошая замена бегу? И коленям наверное будет лучше, чем бег по асфальту.

Сергей Иванович, мы в эти субботу и в воскресенье пойдем на день рождения, к дочкиным двум подружка. Скорее всего тренировки провести не смогу или сделаю какие очень лёгкие. А с понедельника 19.11. готов буду приступить к новому учебному месяцу.))
Пульс:77/183/201/108
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/tr43sgJuEnA
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/n8Ub36GZpro

Прикидка:
Толчек 16кг-3мин-21раз,
пульс 183
Рывок 16кг-9мин-76п+50л=126, пульс 201
Сумма – 84.
Заминка:
Отжимание-14раз,пульс 154
Подтягивания–6раз,пульс 162

0

2018, 10, 03, 01

Дата проведения:2018-11-01
Самочуствие:5
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/xwIe4iWE8C0

Рывок 12кг-10мин-150раз
Заминка:
Отжимание -13раз,
Подтягивания – 6раз,

0

2018, 10, 04, 07

Дата проведения:2018-11-07
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Выложил отчёты практически за всю неделю.
Сегодняшняя тренировка не пошла, была какая то слабость, вялость и тренироваться особо не хотедось.
Видео не выкладывал.
Как вы отдыхаете? Как погода?
Пульс:79/151/105
Самочуствие:3

Толчек 16кг-2мин-12раз- пульс 151
Толчек 16кг-1мин-6раз
Рывок 16кг-1мин-15раз
Приседание 24кг-2х40, пульс-147,160

Заминка:
Отжимание -14раз, пульс 140
Подтягивания – 7раз, пульс 145

0

2018, 10, 04, 06

Дата проведения:2018-11-06
Пульс:76/179/105
Самочуствие:5
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/JQXVPeR_ziw

Рывок 12кг-10мин-150раз, пульс 179
Заминка:
Отжимание -14раз, пульс 149
Подтягивания – 7раз, пульс 152

0

2018, 10, 03, 04

Дата проведения:2018-11-04
Пульс:82/179/180/193/115
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/phFXoPHyYqc
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/jTlpBVeHFqA

Толчек 16кг-3:30мин-21раз- пульс 179
Толчек 16кг-3:30мин-21раз- пульс 180
Рывок 16кг-4мин-57раз-пульс 193
Приседание 16кг-3х60, пульс-167,173,170

Заминка:
Отжимание -13раз, пульс 155
Подтягивания – 6раз, пульс 163

0

2018, 10, 03, 31

Дата проведения:2018-10-31
Пульс:78/178/165/190/116
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/Gv5bam0YsTY
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/t_hRrNtVQlY

Толчек 16кг-3мин-18раз- пульс 178
Толчек 16кг-3мин-18раз- пульс 165
Рывок 16кг-4мин-56раз-пульс 190
Приседание 24кг-2х40, пульс-165, 165

Заминка:
Отжимание -13раз, пульс 147
Подтягивания – 6раз, пульс 159

0