"А вы не называйтесь учителями, ибо один у вас Учитель — Христос, все же вы — братья; и отцем себе не называйте никого на земле, ибо один у вас Отец, Который на небесах; и не называйтесь наставниками, ибо один у вас Наставник — Христос"

Матфея 23:8-10

2019, 01, 01, 06

Дата проведения:2019-01-07
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Я не пропал.)) Что то не было возможности сделать отчёты.
02.01 сделал лёгкий рывок с 8кг, а 04.01. решил попробовать сделать лёгкую круговую, перед 06.01. Отчёты по ним сделал отдельно.

Тренировку за 06.01 делал 07.01. прошла хорошо, понемногу вхожу в режим. В толчке держал темп 5, в ДЦ темп 4, но по 5раз, больше пока тяжеловато.:)

Пульс не стал указывать, попробовал прикрепить данные за тренировку в картинке.

Отдыхал между подходами примерно 1мин, пульс опускался до 110-120, между кругами 3-4мин, пульс был 100-110.

Видео пока не снимал.
Пульс:Вставил картинку
Самочуствие:4
Вопросы к тренеру:Как мне лучше показывать пульс? Как раньше было, после каждого подхода или как сейчас картинкой за всю тренировку?

протяжка-8кг-10раз, 12кг-11раз, 16кг-12,13,14раз.
рывок-8кг-10раз, 12кг-11раз, 16кг-12,13,14раз.
подъём на грудь-8кг-10раз, 12кг-11раз, 16кг-12,13,14раз.
толчок-8кг-10раз, 12кг-10раз, 16кг-3х10раз.
толчок по длинному циклу-12кг-2х10раз, 16кг-3х5раз.
Приседания-5х10раз
Выпрыгивания-5х10раз
наклоны(гиря на спине)-6х12раз

0

Автор публикации

не в сети 2 недели

МешковАлексей

1
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018

9 комментариев

Сергей Косьяненко Опубликовано5:16 пп - Янв 9, 2019

Здравствуй, Лёша! Рад что ты не пропал и занимаешься. Буду брать с тебя пример, а то расслабился две недели не тренировался. Завтра пойду схожу в зал или порву гирю дома. Гистограмма пульса это здорово. Очень наглядно. Но в электронный план постарайся записывать пульс напротив ключевых подходов, чтобы мне можно было их проанализировать по старинке.smile А картинки можешь в отчёты вставлять и дальше. Что за программу используешь? Очень информативно, если в электронный план вставлять, вообще, отлично было бы. Короче мне такой вариант очень нравится. Продолжай вставлять пульс картинкой в отчёты и втягивайся в тренировки не спеша. Работы предстоит много.

0

Сергей Косьяненко Опубликовано9:53 дп - Янв 14, 2019

Спасибо за информацию по пульсовым современным наворотам! Жаль что в наше время такого не было, когда я активно занимался. Но надо жить этим днём. Лёш, у меня просьба. Напиши, пожалуйста отзыв о моих тренировках здесь https://dvapyda.ru/forum-2/s-chego-nachinat/gde-najti-xoroshego-trenera/ и если есть у тебя выход где-то в соц.сетях, то было бы не плохо и там, например вконтакте много групп гиревиков. Нужна реклама моему сайту, а денег на это нет. Заказы на копирайт не стабильны, а цены кругом растут, вот и думаю, как побольше учеников набрать заочников, чтобы заниматься одним делом основательно, а не распыляться на все стороны. Помоги, пожалуйста! Реклама двигатель прогрессаsmile и она мне нужна. Буду очень признателен!

0

МешковАлексей Опубликовано9:56 пп - Янв 14, 2019

Да, уж сейчас чего только не придумают. smile А раньше без всяких “штук и компьютеров” становились мастерами и чемпионами.smile

На Вашем форуме точно напишу. Могу прислать предварительный текст на согласование, если нужно.

В соц.сетях / группах в ВК я тоже есть. Но я ничего не пишу там и в форумах не участвую.sad Возможно там админы не пропустят “бесплатную рекламу чужого сайта и услуг”.

0

МешковАлексей Опубликовано10:35 пп - Янв 14, 2019

Сергей Иванович, а я тут ещё подумал… А не буду ли я “антирекламой для Ваших будущих заочников”, с моими то результат за год(3 юн.разряд)? 🙂 А то народу наверное хочется побыстрее и побольше(каждые 3месяца рекорды ставить и переходить на более тяжёлые гири). Вот для примера Сергей Каширин -https://youtu.be/gSQHIZYeVo0 , по онлайн тренировкам за 2-3месяца 1-й взрослый в ДЦ сделал, с Егором Овсянниковым. Правда у него была очень приличная база, не то что моя.:)

0

МешковАлексей Опубликовано10:51 пп - Янв 14, 2019

А Вы не думали создавать Ютуб канал и выкладывать тренировки и обучающее видео? Возможно с учениками спортшколы, где вы тренируете? Наподобие Валентины Алферовой – https://www.youtube.com/user/rissinka или этого https://www.youtube.com/user/dmitrykash ? И там можно в описании и ссылках указывать Ваш сайт, форум, онлайн тренировки.

Возможно ГС это не так сейчас и популярно… На этих каналах по 3000-4000подписчиков. Хотя информация очень полезная там размещена.

Или нужно сделать что то такое, чтобы народ смотрел и заинтересовался. Вот например мужчина тренируется в основном со своим весом, выпускает ролики 2-3шт в неделю (вроде ничего особенного там нет), а у него уже почти 50000 подписчиков. https://www.youtube.com/channel/UCs76oRYbdvHZLbAX2cAg5iQ

0

МешковАлексей Опубликовано10:53 пп - Янв 14, 2019

Что то ссылка на Сергея Каширина не прошла. https://youtu.be/gSQHIZYeVo0

0

    Сергей Косьяненко Опубликовано3:21 пп - Янв 15, 2019

    Спасибо, Лёша, за полезные идеи! Я думал и об этом, но где времени на всё взять. Начну с видео заморачиваться, сайт запущу. Надо что-то одно продвигать. Сайт мне больше нравится. Хотя денег на нём пока не заработаешь. Про комментарий на форуме особо не замоорачивайся, что напишешь, то пусть и будет. Мне просто надо сайт наполнять информацией, а коментарии на форумах они поисковиками проверяются и чаще всего не повторяются в других местах, поэтому надо чтобы побольше такого материала было. Вот я прошу всех, что кто может. Ты просто слова тренер и гиревой спорт там вставь, можно ещё заочный. Книгу никак нашу с тобой не допишу “Вопросы и ответы”. Последние две недели справочник готовил годовой только сегодня выпустил https://dvapyda.ru/spravochnik-2019/. Сейчас время будет закончу и вопросы-ответы. Там на очереди самоучитель по рисованию, я ведь по профессии художник, всётакиsmile Планов много, а времени мало. Главное, что скучать некогдаsmile

    0

МешковАлексей Опубликовано10:34 пп - Янв 15, 2019

Пожалуйста. 🙂 Да уж, если заниматься видео, то почти все время будет на него уходить.
На сайте обязательно напишу комментарий/отзыв.

Может мне ещё какие то вопросы на форуме спрашивать, например раз неделю. Как пояс выбрать, штангетки? Может ещё чего..)

Мои поздравления с выпуском новой книги!!!:) Буду ожидать выпуска “Вопросы и ответы”. smile
И про рисование книга тоже заинтересовала.
Это точно, особо и не заскучаешь 🙂

0

    Сергей Косьяненко Опубликовано8:19 дп - Янв 16, 2019

    Было бы здорово, форум разшевелить. Идея отличная! Буду очень признателен, если такие вопросы будут появляться раз в неделю. Спасибо!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.