2019, 02, 01, 03 круговая толчек

"Прежде всего знайте, что в последние дни явятся наглые ругатели, поступающие по собственным своим похотям и говорящие: «Где обетование пришествия Его? Ибо с тех пор, как стали умирать отцы, от начала творения, все остается так же»"

2Петра 3:3,4

2019, 02, 01, 03 круговая толчек

Дата проведения:2019-02-02
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
В чт и пт тренировки не удалось провести. Сделал в сб, за вс.
На мое удивление, тренировка прошла отлично(отменил не как 5баллов). Хотя перед тренировкой было какое то ленивое состояние , лежал на диване и все откладывал начать тренировку, но в итоге настроился и очень этому рад, что так она прошла. 🙂

Сделал 1подход с 12кг и 4подхода с 16кг. На всякий случай заснял на видео последние подходы в толчке и рывке.

Возможно пульс на последнем подходе в рывке и толчке немного не верен, из за записи видео.

Все данные заполнил в таблицу.
Пульс:72/173/193/113
Самочуствие:5
Вопросы к тренеру:При выталкивании 4х20раз, кисти рук/душки гири примерно на какую высоту должны подлетать? На уровень головы или выше?
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/zqWIXJIJKDQ
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/cPyK0heAAQk

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

МешковАлексей

1
Комментарии: 58Публикации: 80Регистрация: 21-05-2018
МешковАлексей

2 комментария

Сергей Косьяненко Опубликовано8:16 дп - Фев 4, 2019

Здравствуй, Алексей! Рывок отлично! Толчок можно улучшать. Как раз твой вопрос в точку. Обратил внимание, что ты очень высоко выталкиваешь. Много сил на это тратишь. Можно за счёт быстрого подседа под гири делать это намного эфективнее. Но сильно низко садиться тоже не надо. Поэтому пробуй разные варианты, чтобы лучше понять саму природу толчка.smile Поняв, можно будет применять разные варианты в зависимости от физического состояния. Ещё посмотри это https://youtu.be/Q7l8CxOpSn4 Женщина объясняет как толкать гири. Объясняет очень толково. Мне один из заочников ссылку прислал. Теперь всем советую просматривать почаще.
Успешных тренировок!

0

МешковАлексей Опубликовано1:28 пп - Фев 5, 2019

Здравствуйте, Сергей Иванович!
Понял, большое спасибо.
В толчке пока не совсем все понимаю. 🙂
Видео раньше видел, буду ещё пересматривать, вникать. Спасибо.:)

0