2019, 02, 01, 29 – рывок12кг-11,5мин-160раз

"Не внимай пустому слуху, не давай руки твоей нечестивому, чтоб быть свидетелем неправды"

Исход 23:1

2019, 02, 01, 29 – рывок12кг-11,5мин-160раз

Дата проведения:2019-01-29
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировка прошла хорошо.
В рывке начал постепенно увеличивать время с 12кг. Вчера отработал 11,5мин. Мог ещё потерпеть, но не стал, а то сегодня основная тренировка будет.
Пульс:78/173/112
Самочуствие:4
Вопросы к тренеру:В плане увидел увеличении веса гири -18,20кг при толчке и выталкивании. Я пока не успел решить этот вопрос с разрезанием вставки. Если например использовать блины от гантели , но они 1,25 и 2,5кг. Это возможно или лучше конечно, наверное сделать по 2кг из вставки гири?

Рывок12кг-11,5мин-160раз
Отжимание-7раз.

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

МешковАлексей

1
Комментарии: 58Публикации: 80Регистрация: 21-05-2018
МешковАлексей

4 комментария

Сергей Косьяненко Опубликовано4:49 пп - Янв 30, 2019

Здравствуй, Алексей! Гири можешь делать и с помощью блинов от гантелей. Единственное надо продумать как их зафиксировать, чтобы не болтались в полости гири, а то будет тяжело технику отрабатывать. Центр тяжести будет скакать и подстраиваться под это не очень полезно и приятно. А вес просто исправь в плане.

0

МешковАлексей Опубликовано10:26 пп - Янв 30, 2019

Понял, спасибо.
Если буду с блинами, то я попробую что-то из пенопласта сделать, чтобы закрыть пустоту гири. А мне лучше вес больше брать или меньше? Например если 18кг , то с блином тогда 18,5кг или лучше 17,25кг?

0

    Сергей Косьяненко Опубликовано11:09 дп - Фев 3, 2019

    Насчёт веса сам решай. тут больше от нашего настроя зависит, а не от веса. Что считаешь лучшим, то лучшим и будет.

    0

МешковАлексей Опубликовано10:19 пп - Фев 3, 2019

Понял, спасибо. Буду чтото придумывать. 🙂

0