Дата проведения: 2019-01-29
Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировка прошла хорошо.
В рывке начал постепенно увеличивать время с 12кг. Вчера отработал 11,5мин. Мог ещё потерпеть, но не стал, а то сегодня основная тренировка будет.
Тренировка прошла хорошо.
В рывке начал постепенно увеличивать время с 12кг. Вчера отработал 11,5мин. Мог ещё потерпеть, но не стал, а то сегодня основная тренировка будет.
Пульс: 78/173/112
Самочуствие: 4
Вопросы к тренеру: В плане увидел увеличении веса гири -18,20кг при толчке и выталкивании. Я пока не успел решить этот вопрос с разрезанием вставки. Если например использовать блины от гантели , но они 1,25 и 2,5кг. Это возможно или лучше конечно, наверное сделать по 2кг из вставки гири?
Рывок12кг-11,5мин-160раз
Отжимание-7раз.
Автор публикации
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018
Здравствуй, Алексей! Гири можешь делать и с помощью блинов от гантелей. Единственное надо продумать как их зафиксировать, чтобы не болтались в полости гири, а то будет тяжело технику отрабатывать. Центр тяжести будет скакать и подстраиваться под это не очень полезно и приятно. А вес просто исправь в плане.
Понял, спасибо.
Если буду с блинами, то я попробую что-то из пенопласта сделать, чтобы закрыть пустоту гири. А мне лучше вес больше брать или меньше? Например если 18кг , то с блином тогда 18,5кг или лучше 17,25кг?
Насчёт веса сам решай. тут больше от нашего настроя зависит, а не от веса. Что считаешь лучшим, то лучшим и будет.
Понял, спасибо. Буду чтото придумывать. 🙂