Overlay

2019, 02, 04, 19 рывок 8кг

И если какая душа обратится к вызывающим мертвых и к волшебникам, чтобы блудно ходить вслед их, то Я обращу лицо Мое на ту душу и истреблю ее из народа ее

Левит 20:6

Дата проведения: 2019-02-19
Примечания: Тренировка прошла хорошо , но после толчковой тренировки от 18.02 побаливает мышцы бицепса. Попробовал делать рывок с 12кг, было тяжеловато и больновато. Решил продолжить с 8кг, но увеличив темп. Сделал 200раз за 20мин
Пульс: 75/157/110
Самочуствие: 5

0

4 thoughts on “2019, 02, 04, 19 рывок 8кг

  1. Насчёт бицепса, это твоя привычка придерживать гири руками при сбросе сказывается, там у тебя бицепс работает. Ещё при махах гири внимательно смотри, чтобы его не напрягать, а то многие меняют руку на полусогнутых руках, а бицепс отвечает за сгибание руки в локте. Так что ищи косячки и исправляй. Бицепс у гиревика болеть не должен.smile

    0
  2. Это точно. Я тоже на махи думаю. Делал не с прямой и расслабленной рукой и при смене рук ошибки были. + Это все наложилось на 100раз, раньше столько никогда не делал. Тем более с неправильной техникой. Вот все и наложилось. 🙂
    И до сих пор он побаливает. Сегодня даже решил тренировку не делать, дать отдохнуть. Завтра буду смотреть по ощущениям.

    0
  3. Сильно его не балуй. Клин клином вышибают. Боли чаще всего от переизбытка молочной кислоты в мышцах. Такое при непривычной нагрузке всегда происходит. так вот чтобы неприятные ощущения быстрее прошли нужна новая нагрузка. Не прекращай из-за этого занятия. Нельзя тренироваться, точнее загружать, только порванные или растянутые мышцы (я про растяжения), а забитые кислотой наоборот надо еще сильнее гонять, быстрее боль пройдёт.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up