2019, 03, 02, 04
Дата проведения:2019-03-04
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировка прошла хорошо.
В толчке сделал 2х10 с 16кг и 8х10 с 17,25кг.
В рывке прибавил 5раз на руку, в первом подходе на правую, во втором на левую.
Приседания прошли хорошо, правда отдыхал после каждого подхода по 2,5-3мин, пульс за меньшее время не опускался ниже 130.
В жимах делал 12+8кг, и в последних 2 подходах для начала сделал поочереди каждой рукой по 2 раза с 16кг. При жиме левой даже немного помогал себе правой рукой сделать начальное движение.
На видео последние подходы. В ДЦ прикрепил видео тяги спиной, для проверки технике.
Наконец то я приобрел себе штангетки. Решил купить Адидас, по ним было больше всего хороших отзывов и я как раз успел их купить по супер скидкам. 🙂 Вчера в них уже провел тренировку. Пока не совсем конечно понятно, но при толчке уже пятка и носок так не отрывались, как было у меня ранее. Более устойчиво в них стою.
Денежку перевел.
Тренировка прошла хорошо.
В толчке сделал 2х10 с 16кг и 8х10 с 17,25кг.
В рывке прибавил 5раз на руку, в первом подходе на правую, во втором на левую.
Приседания прошли хорошо, правда отдыхал после каждого подхода по 2,5-3мин, пульс за меньшее время не опускался ниже 130.
В жимах делал 12+8кг, и в последних 2 подходах для начала сделал поочереди каждой рукой по 2 раза с 16кг. При жиме левой даже немного помогал себе правой рукой сделать начальное движение.
На видео последние подходы. В ДЦ прикрепил видео тяги спиной, для проверки технике.
Наконец то я приобрел себе штангетки. Решил купить Адидас, по ним было больше всего хороших отзывов и я как раз успел их купить по супер скидкам. 🙂 Вчера в них уже провел тренировку. Пока не совсем конечно понятно, но при толчке уже пятка и носок так не отрывались, как было у меня ранее. Более устойчиво в них стою.
Денежку перевел.
Пульс:85/181/192/110
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/Fmplhupffo8
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/o1mopz-1hdM
Ссылка на видео длинного цикла:https://youtu.be/ExgtRQUGV28
Автор публикации
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018
Я пару дней буду вне гирь. Умер тесть, послезавтра похороны. Так что не переживай, если задержусь с ответом на какой-нибудь отчёт. Продолжай заниматься в том же духе!
6 комментариев