2019, 03, 02, 08 пятница
Дата проведения:2019-03-09
Примечания:Тренировка прошла хорошо.
В толчке решил немного прибавить темп, делал на 5 выдохе(около 10секунд), раньше делал на 6-7 около 12сек. Из-за этого пульс немного вырос, по сравнению с предыдущей тренировкой.
На рывке прибавил +5раз. 20п+20л.
В жиме сделал 4подхода с 12+8кг и 2 подхода с 16кг по 3 раза каждой рукой. Немного тоже прибавил и жим стал поувереннее левой рукой.
Заброс выполнил 4 подхода(из 8 по плану), по времени получалось 2 часа тренировался и дочка очень сильно рвалась помогать. 🙂
В толчке решил немного прибавить темп, делал на 5 выдохе(около 10секунд), раньше делал на 6-7 около 12сек. Из-за этого пульс немного вырос, по сравнению с предыдущей тренировкой.
На рывке прибавил +5раз. 20п+20л.
В жиме сделал 4подхода с 12+8кг и 2 подхода с 16кг по 3 раза каждой рукой. Немного тоже прибавил и жим стал поувереннее левой рукой.
Заброс выполнил 4 подхода(из 8 по плану), по времени получалось 2 часа тренировался и дочка очень сильно рвалась помогать. 🙂
Пульс:77/182/193/118
Самочуствие:4
Вопросы к тренеру:Пульс 193 при рывке и 182 при толчке в тренировке это норма для меня? Или лучше держать его ниже 180-190 и сделать меньшее количество раз?
Автор публикации
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018
2 комментария