Overlay

2019, 03, 03, 11 понедельник

Не соревнуй человеку, поступающему насильственно, и не избирай ни одного из путей его

Притчи 3:31

Дата проведения: 2019-03-11
Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировка прошла хорошо.
Прикрепил видео с последних подходов.
В толчке попробывал немного дольше удерживать гири вверху. Но обратил внимание в локтях не полностью выпремлял руки. Сделал 2 подхода с 16кг + 8подходов с 17.25.

В рывке добавил +2раза.

Видео тяги прикрепил в ДЦ, в теории вроде все понял, а на видео не совсем понял получилось у меня как надо или нет.
Пульс: 77/174/193/108
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/L3im7DGelTg
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/aOQs0oUeruY
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/5G6MNo6mRjI
0

1 отвечает “2019, 03, 03, 11 понедельник

  1. Здравствуй, Алексей! Всё хорошо. В толчке только руки не вытягиваешь, на рывке выпрямляются руки, а на толчке нет. Давай так сделаем. В конце тренировки делай ходьбу с гирями вверху. Вытолкни две 16кг и сделай три шага вперёд, потом развернись и пройди к двери, опять развернись сделай шаг вперёд и поставь гири. Так делай после каждой тренировки. При этом максимально выпрямляй руки в локтях. Гири старайся свести друг с другом, чтобы касались друг друга за головой.
    Тяга отлично, только делай её помедленее. Если можно что-то подставить под ноги, было бы ещё эффективнее это упражнение, когда гирю можно опустить пониже.
    О рубрике для отчёта. Раньше твоя рубрика была по умолчанию, а теперь её надо добавлять. Обрати на это внимание, когда будешь отправлять следующий отчёт.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up