Дата проведения: 2019-04-06
Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировку провел в субботу, за воскресенье.
Прошла немного похуже, чем предыдущий толчек. Возможно немного не успел восстановиться с четверга или не доспал.
Отдыхал между подходами 1:40 -2мин. Пульс 120-125.
С 24кг немного прибавил, делал по 4 толчка на руку. Но пульс пока высоковатый - около 180.
Тренировку провел в субботу, за воскресенье.
Прошла немного похуже, чем предыдущий толчек. Возможно немного не успел восстановиться с четверга или не доспал.
Отдыхал между подходами 1:40 -2мин. Пульс 120-125.
С 24кг немного прибавил, делал по 4 толчка на руку. Но пульс пока высоковатый - около 180.
Пульс: 78/185/111
Самочуствие: 4
Автор публикации
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018
Здравствуй, Алексей! Пульс у тебя нормальный. Сейчас такие тренировки, что надо привыкать к высокому пульсу. Ты уже готов к такой работе. Иначе будет застой и тренировки превратятся в простую разминку. Помни стресс для мышц, в том числе и сердца – это путь к омоложению.
Просто всему своё время: сейчас погоняем немного в темпе, потом перейдём на более спокойный темп, но дольше будем стоять. Поэтому не бойся загружать своё сердце физически. Волноваться вредно чрезмерно, а физических упражнений нам сегодня катострофически не хватает, поэтому лишняя взбучка не помешает.
Это точно. )
Я как раз больше про 24кг. вроде делал не особо много 4+4, примерно на 3-4выдохе толкал. А пульс под 180. Наверное пока ещё к весу не привык. 🙂