Overlay

2019, 1, 2, 1

"Бог заповедал: «почитай отца и мать»; и: «злословящий отца или мать смертью да умрет»"

Матфея 15:4

Дата проведения: 2019-11-08
Примечания: с 24-ми делал по 12 раз. Отбил 16-ми левую руку, перед фиксацией долбит по предплечью.
На рывке посрывал мозоли.
Пульс: не замерял
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/LjgxGHbwxWs
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/XxGD_MmDCGI

0

2 thoughts on “2019, 1, 2, 1

  1. Посмотрел твой рывок и толчок. Неплохо. Заметил, что стойка стала лучше в толчке. Стараешься опору локтям найти, молодец! На рывке кисть стараешься расслаблять. Отлично!
    Что можно улучшить?
    1. Сброс в толчке. Когда начинаешь сбрасывать, сразу своди локти, чтобы они падали на живот, а то у тебя часто летят мимо и приходится потом тратить силы, чтобы их поправить.
    2. На рывке, иногда роняешь гирю и амплитуда маха рушится. Приходится её разгонять силой, а не за счёт инерции. Иногда не даёшь гире пролететь до мёртвой точки, рано начинаешь тянуть обратно. Очень внимательно следи за этими мелочами, на них строится отличный рывок.

    0
  2. Да ещё насчёт мозолей. Учись чувствовать свою кисть. Перехватывай раньше, чем натрёшь, а тем более сорьвёшь мозоль. Это тренировка и на ней не надо рвать мозоли. Когда рвёшь на колличество одной рукой, можно поставить гирю, размять кисть и опять продолжать рвать – это не преступление.smile Ещё мозоли обрабатывай дома. Их можно распаривать и пензой счищать немного, чтобы буграми не наростали.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up