Дата проведения: 2019-10-20
Самочуствие: 1
https://www.youtube.com/channel/UCJATb8TeD2N–sd0LCFkgVA?view_as=subscriber
Автор публикации
Студент, гирями занимался пол года сам, из-за неправильной техники потянул мышцу ,пришлось восстанавливать пол года, сейчас хочу снова начать тренироваться , хочу заниматься здесь ,т.к в моем городе нет секции по гиревому спорту
Посмотрел. Молодец, что снял с разных сторон. Много хорошего в твоей технике есть. У тебя отличное включение локтевых суставов – это большой плюс для гиревика. Есть резкость. Правильный принцип хорошо понимаешь, что в рывке спина должна работать, а на толчке ноги. Но есть и много мелочей, которые отличают профессионала от любителя. Сейчас опишу некоторые советы, которые помогут сделать твои рывок и толчок лучше:
Рывок:
1. Сброс делаешь отлично. Только старайся не уводить гирю в центр, а бросай её в сторону носка одноимённой ноги. И обратно возращай в той же плоскости. Получится что на левой руке будет работать правая половина спины, а на рывке правой рукой левая часть спины.
2. Кисть старайся заправлять в угол дужки. Читай здесь о рывке более подробно https://dvapyda.ru/rabota-ruk-vo-vremja-ryvka/
Толчок:
1. Кисти надо заправлять, как на рывке, в углы дужек.
2. Направлять гири за уши. У тебя остаются немного впереди, из-за этого труднее держать равновесие. О толчке читай здесь https://dvapyda.ru/trenirovka-tolchka/
Пока этого хватит. По ходу буду добавлять советы и повторять эти. Успешных тренировок!