Архив Февраль 2019

"Ибо будет время, когда здравого учения принимать не будут, но по своим прихотям будут избирать себе учителей, которые льстили бы слуху; и от истины отвратят слух и обратятся к басням"

2Тимофею 4:3,4

2019, 02, 04, 19 рывок 8кг

Дата проведения:2019-02-19
Примечания:Тренировка прошла хорошо , но после толчковой тренировки от 18.02 побаливает мышцы бицепса. Попробовал делать рывок с 12кг, было тяжеловато и больновато. Решил продолжить с 8кг, но увеличив темп. Сделал 200раз за 20мин
Пульс:75/157/110
Самочуствие:5

0

2019, 02, 03, 17 толчек

Дата проведения:2019-02-18
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировка прошла хорошо.
Нем немного подкорректировал веса и повторы после перерыва, в плане все указал.
В толчке сделал последний подход с 17,25кг 5раз.

Возможно у меня уже раньше был подобный толчек, 1мин работаю, 1мин отдыхаю. Но сейчас я его запомнил и мне понравилось.
И психологически поприятнее оказалось. Минуту поработал, минуту отдохнул. 🙂
Пульс:70/181/112
Самочуствие:5

0

2019 Знаменск ПГ

Открытое первенство г.Знаменска по гиревому спорту среди юношей и девушек

22 декабря, спортзал ДЮСШ г.Знаменска

Читать далее
0

Круговой толчок

Дата проведения:2019-02-12
Примечания:Стало легче толкать (не думал что смогу полностью сделать все три подхода ,но получилось)
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/SbNWmuUALGU

.

0

2019, 02, 02, 06 круговой толчек

Дата проведения:2019-02-08
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировка прошла хорошо, но не все удалось сделать по заданию. Что получилось отобразил в план и прикрепил фото. Делал тренировку 08.02 за 06.02.

Я извиняюсь за задержку с отправкой отчётов, и что немного пропал... Хотел после воскресной тренировке сразу опубликовать отчёт за 3 тренировки.... Но.... Рубежное с 08.02 заболел, 3 суток температура до 38.9 доходила. Были подозрения на грипп. Щас гораздо лучше, но вышли какие то пятна на теле, возможно после лекарства и антибиотиков. Ожидаю ещё сегодня врача.
И 10.02 с супругой поехали в роддом. А 12.02 , около 02.00 у нас родился сынок, назвали Андрюшкой. 🙂 Возможно 15.02 уже выпишут они будут дома. 🙂

Тренировки с гирями пока не удается проводить, получается изредка только отжимания. 🙂

Возможно с 16-17.02 попробую опять включаться в тренировки. Тем более я в отпуске до 1 апреля, время думаю получится найти. 🙂

Пульс:82/173/182/111
Самочуствие:4
Вопросы к тренеру:Тренировки также продолжаю по плану, веса немного поправлю с учётом перерыва? Только с 4 недели? Или начать с 3 недели?

0

2019, 02, 02, 05 -рывок12кг-175р-12,5мин

Дата проведения:2019-02-05
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировка прошла хорошо, даже получилось немного прибавить и во времени и в количестве. 🙂

Про пульс все, понял, спасибо, это меня радует. 🙂

Пульс:75/174/106
Самочуствие:5

0

Прокопчук Михаил

Весомый результат

В чём сила? Ответ на этот вопрос точно знает двукратный абсолютный чемпион Спартакиады Приволжской магистрали по гиревому спорту Михаил Прокопчук, недавно завоевавший «серебро» на состязаниях ОАО «РЖД» в Казани.

Читать далее
0

Как бороться с волнением

Вы много трудились на тренировках, чтобы показать отличный результат. Много сил затратили на подготовку к поездке и экипировку. Вдруг чувствуете, что начинается предстартовый мандраж, который глотает ваши силы огромными глотками, а вы не знаете, как этому противостоять. Давайте поговорим о том, как справляться с предстартовым волнением. Читать далее
0

Форма одежды гиревика на соревнованиях

Всё готово к отъезду на соревнования: оформлена страховка, куплен билет, заказано место в гостинице, отправлена предварительная заявка и собраны деньги на стартовый взнос. О чём ещё надо не забыть отправляясь в путь? Конечно же о том, в чём вы будете выходить на помост. Если что-то не так, вас могут на него и не выпустить.

Читать далее
0

Ленинск 2019 ПРЮДЦ

Открытое Первенство Ленинского района по гиревому спорту среди юношей и девушек (длинный цикл и рывок)

9 февраля, спортзал ДЮСШ г.Ленинска

Читать далее
0

Жим стоя

Дата проведения:2019-02-07
Примечания:правильно делаю упражнение?
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/BVIlZ164RmM

.

0

Толчок вид спереди

Дата проведения:2019-02-07
Примечания:Гири 16 кг,понимаю что не очень то и получается толкать,мысли в кучу и не знаю на что в первую очередь думать.
Первое не пойму как ровненько руки вверх толкнуть и кистями не ворочать(а то начинаю крутить гири)
Самочуствие:3
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/ohmwZe5ViKc

.

0