Архив Июль 2019

"Доброе имя лучше дорогой масти, и день смерти — дня рождения"

Экклезиаст 7:1

24.07.19

Автор вАрчаков Игорь
Дата проведения:2019-07-24
Примечания:толчок сделал тяжеловато, но можно. После 4 и 6 подхода отдыхал по 2 мин. Остальные подходы после 1 минуты отдыха. С рывком чуть хуже. В зале было очень душно. Руки потели. Аж текло. Поэтому сделал по 3 мин на руки, Протер гирю, натер заново и доделал. Конечно хочется делать все 10 мин. Но руки рвать не стал. У меня вопрос. На следующей неделе прикидка. А через неделю спартакиада. План такой и остаётся?
Пульс:12. 30.13
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://m.youtube.com/watch?v=Tuyr84LLfrw
Ссылка на видео рывка:https://m.youtube.com/watch?v=mSOLy6EbsV4

Толчок 2:2616р/м через 1 мин. Рывок 20 кг. 10 мин

 

 

0

2019 Ленинск ЖР

Автор вЛенинский район

Открый турнир Ленинского муниципального района «Жаркий рывок 2019» по гиревому спорту среди ветеранов

20 июля 2019 года, г.Ленинск

Рывок 30 минут (гиря 16 кг)

Возрастная группа 30-39 лет

№атлетг/рразрядкомандарезультатместотренер
2Старыгин Александр1982Волжский3042Исрапилов Ш.К.
1Бородин Андрей19791Волжский7391Исрапилов Ш.К.
3Игнатьев Алексей19841Волгоград1003Сулейманов Р.Х.

Возрастная группа 40-49 лет

3Исрапилов Шамиль19771Волжский5223самостоятельно
1Камбаров Олег19721Волгоград6851Исрапилов Ш.К.
4Пивоваров Антон1977Волжский4834Исрапилов Ш.К.
2Кумуров Аллаберген1978МСЛенинск6062Косьяненко С.И.

Возрастная группа 50-59 лет

2Косьяненко Сергей1961МСМККолобовка5702Бирюков С.Н., Абулкарамов С.И.
1Суичмезов Леонид1962КМСЛенинск6801самостоятельно

Возрастная группа старше 60 лет

2Сулейманов Рефат1958МСЛенинск2092самостоятельно
1Абулкарамов Салават19531Царев2101самостоятельно

Женщины

2Левшина Зоя1975КМСЛенинск5522Косьяненко С.И.
1Чурзина Светлана19711Ленинск6161Косьяненко С.И.

 

 

0

15.07.19

Автор вАрчаков Игорь
Дата проведения:2019-07-15
Примечания:толчок прошёл нормально. Рывок получалось 22 раза в минуту. Больше никак. Пришлось чаще менять руку. Видео почти полностью записалось. Толчок нечаянно удалил
Пульс:10. 30. 11
Самочуствие:5
Ссылка на видео рывка:https://m.youtube.com/watch?v=f-plIia7cRU

Толчок 2/26 – 8 подходов по 16. 16 р/и.  Рывок 20 кг – 240 за 10 мин

0

5.07.19

Автор вАрчаков Игорь
Дата проведения:2019-07-05
Примечания:Сделал прикидку. Толчок - 10 мин. 106 раз. Первые 5 мин по 11 раз. 6,7 ,8 минута по 10. 9 мин - 9 раз . 10 минута- 12 . Сложно , но можно. С видео возникли проблемы. Во время выполнения позвонили на телефон. Видео сбросилось. Рывок - тут проблемы. Мозоли на руках за прошлые тренировки натер. В четверг они оторвались. Гирю держать больновато было. Сделал по 4 минуты на руку. Вышло 136 . Сил хватало на больше, но .. немного расстроился, но все впереди. Видео есть.
Пульс:12.26.12
Самочуствие:3
Ссылка на видео рывка:https://m.youtube.com/watch?v=E7ReSzr7Z-A

Толчок 24 кг прикидка.   Рывок 24 кг прикидка

0
Главная
Регистрация
Регистрация