Архив Июль 2019

"Доброе имя лучше дорогой масти, и день смерти — дня рождения"

Экклезиаст 7:1

24.07.19

Дата проведения:2019-07-24
Примечания:толчок сделал тяжеловато, но можно. После 4 и 6 подхода отдыхал по 2 мин. Остальные подходы после 1 минуты отдыха. С рывком чуть хуже. В зале было очень душно. Руки потели. Аж текло. Поэтому сделал по 3 мин на руки, Протер гирю, натер заново и доделал. Конечно хочется делать все 10 мин. Но руки рвать не стал. У меня вопрос. На следующей неделе прикидка. А через неделю спартакиада. План такой и остаётся?
Пульс:12. 30.13
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://m.youtube.com/watch?v=Tuyr84LLfrw
Ссылка на видео рывка:https://m.youtube.com/watch?v=mSOLy6EbsV4

Толчок 2:2616р/м через 1 мин. Рывок 20 кг. 10 мин

 

 

0

2019 Ленинск ЖР

Открый турнир Ленинского муниципального района «Жаркий рывок 2019» по гиревому спорту среди ветеранов

20 июля 2019 года, г.Ленинск

Рывок 30 минут (гиря 16 кг)

Возрастная группа 30-39 лет

атлетг/рразрядкомандарезультатместотренер
2Старыгин Александр1982Волжский3042Исрапилов Ш.К.
1Бородин Андрей19791Волжский7391Исрапилов Ш.К.
3Игнатьев Алексей19841Волгоград1003Сулейманов Р.Х.

Возрастная группа 40-49 лет

3Исрапилов Шамиль19771Волжский5223самостоятельно
1Камбаров Олег19721Волгоград6851Исрапилов Ш.К.
4Пивоваров Антон1977Волжский4834Исрапилов Ш.К.
2Кумуров Аллаберген1978МСЛенинск6062Косьяненко С.И.

Возрастная группа 50-59 лет

2Косьяненко Сергей1961МСМККолобовка5702Бирюков С.Н., Абулкарамов С.И.
1Суичмезов Леонид1962КМСЛенинск6801самостоятельно

Возрастная группа старше 60 лет

2Сулейманов Рефат1958МСЛенинск2092самостоятельно
1Абулкарамов Салават19531Царев2101самостоятельно

Женщины

2Левшина Зоя1975КМСЛенинск5522Косьяненко С.И.
1Чурзина Светлана19711Ленинск6161Косьяненко С.И.

 

 

0

15.07.19

Дата проведения:2019-07-15
Примечания:толчок прошёл нормально. Рывок получалось 22 раза в минуту. Больше никак. Пришлось чаще менять руку. Видео почти полностью записалось. Толчок нечаянно удалил
Пульс:10. 30. 11
Самочуствие:5
Ссылка на видео рывка:https://m.youtube.com/watch?v=f-plIia7cRU

Толчок 2/26 – 8 подходов по 16. 16 р/и.  Рывок 20 кг – 240 за 10 мин

0

5.07.19

Дата проведения:2019-07-05
Примечания:Сделал прикидку. Толчок - 10 мин. 106 раз. Первые 5 мин по 11 раз. 6,7 ,8 минута по 10. 9 мин - 9 раз . 10 минута- 12 . Сложно , но можно. С видео возникли проблемы. Во время выполнения позвонили на телефон. Видео сбросилось. Рывок - тут проблемы. Мозоли на руках за прошлые тренировки натер. В четверг они оторвались. Гирю держать больновато было. Сделал по 4 минуты на руку. Вышло 136 . Сил хватало на больше, но .. немного расстроился, но все впереди. Видео есть.
Пульс:12.26.12
Самочуствие:3
Ссылка на видео рывка:https://m.youtube.com/watch?v=E7ReSzr7Z-A

Толчок 24 кг прикидка.   Рывок 24 кг прикидка

0