Архив Ноябрь 2019

29.11.2019 / 1, 4, 1

Дата проведения:2019-11-29
Примечания:рывок в первом подходе правой рукой не доделал, забилось предплечье. во втором подходе делал перехваты каждые 10 подъемов.
махи со сменой рук в 3 подходе делал: 30 махов, 30 сек отдых, 20 махов, 30 сек отдых, 20 махов
Пульс:10/25/15
Самочуствие:5
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/PQ8IxgzFRs8
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/pFG1xGjij7M
Ссылка на видео длинного цикла:https://youtu.be/Bl-8cw5Uy6s

0

22 октября 19

Дата проведения:2019-10-22
Примечания:На этой неделе вторник , четверг, суббота.,первый раз в жизни поднимал 32кг. Этот момент на видео. Вижу и чувствую ошибки. Привыкну к весу, буду исправлять. Рывок прошёл хорошо. Только пока рву 26. Уралочка 28 в пути. Будут в конце недели.
Пульс:12.26.13
Самочуствие:5

0

2019, 1, 1, 3

Дата проведения:2019-11-06
Примечания:Сегодня был тяжелый день и очень мало времени для тренировки. Разминка минимальная с 10 кг гирей (забыл написать, что есть 8ки и 10ки гири). С 24ми толкал по 12 раз. Чувствую, как вы и говорили, что локти не встают, точнее не всегда встают. Перед рывком отдых минимальный, рвал по 35/35/35/35 в первом и во втором подходе 20/20/15/15/20/20/15/15. Видео не делал из-за отсутствия времен
Пульс:Не замерял
Самочуствие:4

0

2019, 1, 2, 1

Дата проведения:2019-11-08
Примечания:с 24-ми делал по 12 раз. Отбил 16-ми левую руку, перед фиксацией долбит по предплечью.
На рывке посрывал мозоли.
Пульс:не замерял
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/LjgxGHbwxWs
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/XxGD_MmDCGI

0

13.11.19

Дата проведения:2019-11-13
Примечания:тренировку немного скомкали. Толчок поэтому тяжеловато. Но в целом - форму набираю неплохо.
Пульс:11.25.12
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://m.youtube.com/watch?v=dqc8Wj8qPaU
Ссылка на видео рывка:https://m.youtube.com/watch?v=mqexSYVDn90

Толчок 4 подхода по 28.  Рывок – 120. Вес гирь 24 кг

0