Overlay

Месяц: Декабрь 2019

Прежде же всего, братия мои, не клянитесь ни небом, ни землею, и никакою другою клятвою; но да будет у вас «да, да» и «нет, нет», дабы вам не подпасть осуждению

Иакова 5:12

Как поднимать гири?

Как поднимать гири? (вопросы и ответы) Эта книга совместный труд с одним моим удивительным учеником. По сути я просто на его примере хочу показать, как проходит тренировочный процесс у гиревиков-заочников, когда их с тренером разделяют многие километры. К тому же в этой книге собраны вопросы, которые часто задают впервые взявшиесяЧитать далееКак поднимать гири?

0

Тренировка 24.12.2019

Толчок 2*24 кг 2 подхода по 5 минут,первый подход-42,второй подход-45. Рывок 24 кг 8 минут,левой 30,правой 35,остальное добирал произвольной сменой рук.

0

Тренировка

Сделал рывок 16 кг 20 минут. Получилось 260. Темп очень маленький. Берег мозоли. Не меняя руки сделал левой 100 правой 70. После этого менял произвольно. Два раза ставил чтобы мазать руки. Очень вспотел,магнезия смывалась.Старался следить за техникой,сбрасывать к одноименной ноге.

0
Scroll Up