Декабрь 2019 – ГИРЕВОЙ СПОРТ

31.12.2019/ Константин

30.12.2019г. прикидка.

Готов к новым тренировочным планам. … Читать далее30.12.2019г. прикидка.

29.12.2019/ Валерий

29.12.2019 тренировка

Рывок 16 кг-25 минут-394 раза

28.12.201922.04.2020/ Сергей Косьяненко

Как поднимать гири? (вопросы и ответы) Эта книга совместный труд с одним моим удивительным учеником. По сути я просто на его примере хочу показать, как проходит тренировочный процесс у гиревиков-заочников, когда их с тренером разделяют многие километры. К тому же в этой книге собраны вопросы, которые часто задают впервые взявшиесяЧитать далееКак поднимать гири?

28.12.2019/ Валерий

Соревнования 28.12.2019

Толчек 2*24кг- 71-7 минут Рывок 24 кг- 76- 5 минут Сумма-109

26.12.201926.12.2019/ Сергей Косьяненко

2020Росщектаев

Тренировочный план Росщектаева Александра на 2019 год

26.12.2019/ Валерий

Тренировка 25.12.2019

Толчок 2*24 кг 3*3минуты,рывок 24 кг 6 минут

24.12.2019/ Константин

23.12.2019 / 2, 4, 1

24.12.2019/ Валерий

Тренировка 24.12.2019

Толчок 2*24 кг 2 подхода по 5 минут,первый подход-42,второй подход-45. Рывок 24 кг 8 минут,левой 30,правой 35,остальное добирал произвольной сменой рук.

22.12.201922.12.2019/ Сергей Косьяненко

Толчок и рывок Дмитрия

Толчок и рывок Дмитрия толчок рывок

22.12.201929.01.2020/ Сергей Косьяненко

2019 Знаменск ПГЮ

ПРОТОКОЛ Открытое Первенство г.Знаменска среди юношей и девушек по гиревому спорту 21.12.2019, г.Знаменск

22.12.201926.12.2019/ Валерий

Тренировка

Рывок 16 кг. 20 минут. 260 раз.

22.12.201922.12.2019/ Валерий

Тренировка

Сделал рывок 16 кг 20 минут. Получилось 260. Темп очень маленький. Берег мозоли. Не меняя руки сделал левой 100 правой 70. После этого менял произвольно. Два раза ставил чтобы мазать руки. Очень вспотел,магнезия смывалась.Старался следить за техникой,сбрасывать к одноименной ноге.