Overlay

2020, 01, 2 неделя

И Я открыл им имя Твое и открою, да любовь, которою Ты возлюбил Меня, в них будет, и Я в них.

Иоанна 17:26

Дата проведения: 2020-01-27
Самочуствие: 1

Сергей Иванович, здравствуйте! Текущая неделя (вторая неделя второго месяца) очень тяжелая. В плане был ДЦ:30, т.к. у меня нет гирь 30 кг, я выполнял с 32ми. И не 12 повторений,как в плане, а 7. Выдержал пн, вт и ср. В чт чувствовал себя плохо, нагрузки три дня подряд были для меня высокими, суставы и мышцы очень болели. Поэтому только размялся, а сегодня чувствую, что тренироваться мне не нужно. Завтра проведу рывковую тренировку по плану. Следующие 2 недели будут легче, т.к. там объемные тренировки будут чередоваться с рывковыми.

0

Автор публикации

не в сети 1 час

Дмитрий

0
Комментарии: 7Публикации: 12Регистрация: 18-12-2019

1 отвечает “2020, 01, 2 неделя

  1. Здравствуй, Дмитрий! Рад что тренируешься и разумно подходишь к этому делу. Когда я воочию тренирую то обычно вижу кто на что способен, по видео конечно это намного тяжелее. Поэтому если что смело корректируй планы по самочуствию, главное, чтобы такие корректировки были обосноваными. Иногда чувства нас людей подводят. Поэтому больше доверяй замерам пульса, суди о нагрузке по сердцу. Для суставов 64кг даже полезны, наши кости укрепляются под нагрузкой и суставы тоже. ДЦ правда для колен я считаю не совсем полезен, потому что в разных направлениях работают рычаги рук и коленей, но и это спорный вопрос, может у меня просто с техникой непорядок.smile
    Я сейчас взялся за 32шки и все мои суставы встали на место, а то болели по страшному, особенно по утрам, после отдыха. Но я не настаиваю на своей правоте. Просто я привык думать в положительном ключе и во всём стараюсь искать плюсы.
    Так что смотри сам. Здоровье важнее рекордов!
    У меня просьба. Помещай, пожалуйста, ссылочку на страницу отчёта в чате. А то мне теперь не надо твои отчёты утверждать и поэтому не приходят извещения о их публикации. Могу просто пропустить по невнимательности. И по ссылке проще попасть сразу в отчёт.
    Что там в Москве с календарём? А то многие шлют, что в конце февраля старты намечаются и у нас область будет по ДЦ. Если что станет известно сразу пиши, чтобы планы подстроить заранее.
    Успешных тренировок!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up