Overlay

2020.05.11 и 27.05.2020г.

Ибо многие обольстители вошли в мир, не исповедующие Иисуса Христа, пришедшего во плоти: такой человек есть обольститель и антихрист

2Иоанна 7

1 отвечает “2020.05.11 и 27.05.2020г.

  1. Толчок отлично! Рывок я бы немного изменил угол подрыва. Когда смотришь в профиль очень хорошо видно, что ты назад отклоняешься недостаточно, а вперёд слишком сильно. Хотя амплитуда раскачивания у тебя максимальная, нагрузка при таком использовании спины на неё больше. Стало быть и уставать она будет быстрее. А если будешь при сбросе сильнее отклоняться назад, то амплитуда останется прежней, но наклоняться вперёд будешь меньше, стало быть нагрузка на спину будет меньше и уставать соответственно она будет меньше. Простой пример: как легче гири держать в опущенных руках, когда стоишь прямо или когда наклоняешься вперёд? Чем больше наклоняешься, тем тяжелее. Так ведь? Значит на рывке надо стоять как можно ровнее и не кланяться гирям. А поскольку без наклона гиря просто не будет летать, перенеси наклон в другую сторону, то есть назад. Посмотри на свою исходную стойку при толчке. Посмотри как спина назад отклонена и сравни с рывком, там даже на половину этого не отклоняешься. А ведь в этом положении можно полностью расслабить спину, на мгновение, но полностью! Пользуйся этим. Тогда от рывка вообще уставать не будешь. Вопрос будет упираться только в скорость, чтобы дыхалка и сердце справлялись с нагрузкой. Думай об этом и постарайся перенести угол подрыва чуть выше, как я описал выше.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up