Overlay

2020.06.11 и 01.06.2020

"Не будь побежден злом, но побеждай зло добром"

Римлянам 12:21

Дата проведения: 2020-06-01
Примечания: Толчок 24 кг. получился с нарастанием: 1 подход темп 12, работа 2 мин., везде отдых 2 мин., 2 подход 24 раза за 1:50, 3 подход 24 раза за 1:45 и 4 подход с ускорением 24 раза за 1:20. Далее толчок 30 кг. не пошло темпом 10. 1 подход всего 4 толчка и второй подход 7 толчков. Основная причина, то что на прошлой неделе я толкал гири весом не 28 кг., а 25,3 кг. из-за отсутствия 28 кг. гирь. Далее рывок 24 кг. первый подход получился 40/40=80, а второй подход на левой руке подвёл 40/20=60. Далее рывок 16 кг. 67/67=134 за 6:15.
Самочуствие: 4
Вопросы к тренеру: Можно уменьшить темп 30 кг. гирь, а то не выгребаю. Если появятся гири весом 28 кг., то можно ими пробовать постепенный переход к тяжёлым гирям.
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/HTytHdbgFT0 и https://youtu.be/8tKAgZ7A44g
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/08wSg-l6rcQ и https://youtu.be/W9vn-4e5KXA

Все описано в Ютубе.

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up