Результаты прикидок 10 минут:
Т:24 – 82
Р:24 – 137
ДЦ:16 – 106
Толчок выполнял в комфортном 8м темпе, терпелка чтобы не подвела. Но были проблемы с левым предплечьем, которое забилось на 5-6 минуте, поэтому раза 4 нарушал правила и поправлял гири, забрасывая их на плечи. Сейчас я ищу самое для себя эффективное положение кистей, пробую с нахлестом и без удерживать и пр. Во время прикидки перемудрил с этим и усложнил себе задачу.
В рывке пытаюсь подбородок не прижимать, но пока это получается редко. Ещё акцент делаю на развороте корпуса, особенно при подрыве. На подрыв много сил уходит.
Начал потихоньку прыгать на месте во время разминки раз по 10. В среду уже 5 раз присел с грифом 15кг. И даже один раз запрыгнул на тумбу 30см. Тяжело вставать из седа пока, колено болеть начинает. А вот на велосипеде и гребном тренажере всё в порядке, минут по 10 иногда разогреваюсь на них.