Overlay

2020 год, 11 месяц, 4 неделя, пятница.

"Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не дает ему уснуть"

Экклезиаст 5:11

Дата проведения: 2020-10-23
Пульс: 12/26/14
Самочуствие: 5
Ссылка на видео толчка: https://www.youtube.com/watch?v=S_4d2ly_Nmk
Ссылка на видео рывка: https://www.youtube.com/watch?v=h-YRwpjWmi4
Ссылка на видео длинного цикла: https://www.youtube.com/watch?v=B0npjAIW2L8

Результаты прикидок 10 минут:
Т:24 – 82
Р:24 – 137
ДЦ:16 – 106
Толчок выполнял в комфортном 8м темпе, терпелка чтобы не подвелаsmile. Но были проблемы с левым предплечьем, которое забилось на 5-6 минуте, поэтому раза 4 нарушал правила и поправлял гири, забрасывая их на плечи. Сейчас я ищу самое для себя эффективное положение кистей, пробую с нахлестом и без удерживать и пр. Во время прикидки перемудрил с этим и усложнил себе задачу.
В рывке пытаюсь подбородок не прижимать, но пока это получается редко. Ещё акцент делаю на развороте корпуса, особенно при подрыве. На подрыв много сил уходит.
Начал потихоньку прыгать на месте во время разминки раз по 10. В среду уже 5 раз присел с грифом 15кг. И даже один раз запрыгнул на тумбу 30см. Тяжело вставать из седа пока, колено болеть начинает. А вот на велосипеде и гребном тренажере всё в порядке, минут по 10 иногда разогреваюсь на них.

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up