Сергей Иванович, здравствуйте! Текущая неделя (вторая неделя второго месяца) очень тяжелая. В плане был ДЦ:30, т.к. у меня нет гирь 30 кг, я выполнял с 32ми. И не 12 повторений,как в плане, а 7. Выдержал пн, вт и ср. В чт чувствовал себя плохо, нагрузки три дня подряд были для
Месяц: Январь 2020
Почему я доверяю Библии
Как и когда вы начинаете доверять кому-то? Уже сам вопрос наталкивает на его не логичность. Как можно доверять кому-то? Ведь прежде чем доверять, надо узнать кому доверять, кто этот кто-то, кому я могу доверять. Или я не прав? Можно доверять кому-то? Лично я так не считаю. Доверять можно только проверенному
30.01.20
Круговой толчок 16-24-28( я взял 28. 32 откровенно не тяну. На видео видно). Кол-во повторений 40-20-10-20-40 Рывок 16 кг 2 подхода по 100. Махи 2 руками 4 подхода по 20. Приседания
27.01.2020
Сегодня я что то очень устал пульс вроде норм как обычно Но устал ужасно пояс низко одел и поясница сразу быстро забилась и по этому дальше было тяжко
2020 Ленинск АПЛРДЦ
Абсолютное первенство Ленинского района по гиревому спорту в длинном цикле между юношами и девушками 25.01.2020, г.Ленинск ДЛИННЫЙ ЦИКЛ
24.01.2020
я посмотрел ничего не видно, но я все как обычно делал нужно наверное рывок ещё поснимать?
22.01.2020
Очень неплохо получилось в этот раз не стал записывать отдельное видео на этом неплохо все видно ну как мой рывок что то делаю не так? https://youtu.be/ZNNk-4pgTXw
22.01.2020 тренировка
Разминка Суставная Приседания-10 Протяжка 24 кг-10 Длинный цикл 24 кг-5+5 Взятие на грудь 2*24 кг-5 Толчек 2*24 кг-10 Рывок 24 кг правой-10 мах 24 кг левой-20 (из-за мозолей) Основная часть Карусель по плану два круга Рывок 24 кг правой 70 разбивая Мах 24 кг левой 140 разбивая (из-за мозолей)
21.01.2020 тренировка
Разминка Суставная 5 мин Приседания 10 Протяжка 24 кг-10 Длинный цикл 24 кг-5+5 Взятие 2*24 кг- 5 Толчок 2*24 кг-10 Основная часть Толчок 2*24 кг-10*14 Рывок 2*80( по 40 на руку)( перед рывком по 10 на руку порвал) Мах 32 кг 6*30( по 15 на руку) Тяга спиной 32 кг
20.01.2020
Ссылка на видео https://youtu.be/ZNNk-4pgTXw Что то очень сложно для меня или в таком режиме старался работать просто нужно адаптироватся?
18.01.2020 тренировка
Разминка -суставная -приседания 10 Основная часть -рывок с произвольной сменой рук 16 кг 400 -связка приседание с гирей 32 кг + выпрыгивания 6*10 Растяжка