Месяц: Сентябрь 2020
18.09.2020
Сегодня позанимался новым планом спасибо за него неплохо влился думал будет хуже но рука все ещё побаливает особенно это после толчков на рывке чувствовалось. Зря я и так стараюсь больше гири дожить на плечи а потом аккуратно на руки но все же даже удержание видимо калечит.
Среда 16,09,2020 1мес.3нед.1 трен.
Тренировка вместо понедельника , в понедельник работал до поздна.Так бывает. …
П-ца. 11.09.20/2нед.1мес.6тр.
11.09.2020 пятница тренировка отдых соревнования итог 1,33 8800 110 65 15 2400 6400 1 7 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 0 0
Ср-да. 09.09.20/2нед.1мес.5тр.
09.09.2020 среда тренировка отдых соревнования итог 1,33 8800 110 65 15 2400 6400 1 7 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 76 0
П-к.07.09.20/2нед.1мес.тр. 4
07.09.2020 понедельник тренировка отдых соревнования итог 1,33 8800 110 65 15 2400 6400 1 7 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 75 0
П-ца. 04.09.20/1нед.1мес.3тр.
04.09.2020 пятница тренировка отдых соревнования итог 1,33 7200 90 65 15 2400 4800 1 5 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды
2020.09.01день2
Сегодня тренировка прошла лучше толчок сделал по 20 во всех кругах. …