Overlay

2021, 3 месяц, 4 неделя, пятница

О, бездна богатства и премудрости и ведения Божия! Как непостижимы судьбы Его и неисследимы пути Его!

Римлянам 11:33

Дата проведения: 2021-01-22
Пульс: 9/25/11
Самочуствие: 5
Ссылка на видео толчка: https://www.youtube.com/watch?v=3zK9274y2Tg
Ссылка на видео рывка: https://www.youtube.com/watch?v=Xy0LoLDlBdU
Ссылка на видео длинного цикла: https://www.youtube.com/watch?v=llfBGQQdBKk

Побил все свои рекорды на 24х. В толчке на 1 подъём (было 126, стало 127), а в рывке прогрессище! Из всех своих архивных записей нашел 185, теперь 218. Хотел 220, готов точно, но левая рука подвела. А ещё и ДЦ с 22ми на фоне усталости 80 подъёмов мне только снились.
Над техникой во всех упражнениях ещё пахать и пахать, но прогресс есть, значит не впустую работаем, и это вдохновляет.
Замерял пульс несколько раз с утра – не более 55, а раньше был 75 +/-.
Рывок 16ки 30 минут под конец месяца стал уже выполнять в 23 темпе. Ещё год-два назад 20 минут в 20 темпе еле делал.

0

Автор публикации

не в сети 2 месяца

Дмитрий

0
Комментарии: 7Публикации: 14Регистрация: 18-12-2019

2 thoughts on “2021, 3 месяц, 4 неделя, пятница

  1. Отлично! Молодец! Поздравляю с новыми достижениями, к весне они ещё на порядок возрастут. Судя по тому какую форму ты набираешь. Теперь над чем ещё надо поработать.
    1. Голову на рывке и ДЦ при сбросе опускаешь. Старайся держать её прямо, чтобы спину постоянно держать в тонусе.
    2. Контроль техники. В рывке потеря концентрации на 5минуте и 10той. Не вспоминай старое. Не надо хвататься за гирю. Следи за техникой и рви до конца правильно. Особенно на прикидках. Чтобы уверенность наработать, что гиря никуда не денется, если вовремя напрягаешь и расслабляешь кисть и спину.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up