Overlay

Месяц: Февраль 2021

Кто соблюдает весь закон и согрешит в одном чем-нибудь, тот становится виновным во всем

Иакова 2:10

28.02.2021 тренировка

Привет Иванович. Сегодня цеклил в темпе где-то 7,5 и отдыхал между подходами примерно в половину меньше чем работал. Пульс пониже. Рывок левой разбивал ставя гирю на 30 секунд, 71+17+13 правой 100 не разбивая.

0

22.02.21

толчок 2-32 10 подходов по 6 толчок 2-24 10 по10 рывок 24 4 по 40 махи приседания жим сидя

0

Тренировка 25.02.2021

Тренировка 25.02.2021 По плану рывок 16кг 2*260(130/130) Выполнил гиря 16кг Рывок 130/130(нормально зашло), 30/30,25/25 Махи одной рукой 50/50,25/25 Растяжка. Руки целы

0

25.02.2021 тренировка

Привет тренер! Спина после вчерашнего совсем тяжелая. Небыло указан ни темп ни время отдыха, поэтому делал по самочувствию. ДЦ делал в 8м темпе последние 10 раз в последнем подходе в максимальном,но пульс очень большой максимальный 199, а так норм. Рывок слабенько: разбивал правой83+17+левой50+14+13+9+8+6 между разбивами 30 секунд. Зато снова появилсяЧитать далее25.02.2021 тренировка

0

25.02.2021

Ну конечно тренировочку вы придумали может я конечно сделал лишнего попробовал в начале толкнуть гири 24 кг 5 минут на максимум и того у меня вышло 57 толчков как я и говорил мой уровень нынешний 2 взрослый разряд. Ну так вот я наснимал много видео и хочу вам скинуть. Толчки:Читать далее25.02.2021

0

Тренировка 24.02.2021

Тренировка 24.02.2021 По плану Толчок 20+20кг – 20подх*8повт Выполнил 20кг+20кг – 2подх 24кг+24кг- 8подх 22кг+22кг-10подх Рывок 16кг по плану 2подх*100повт(50/50)- выполнил Приседания по плану +16кг 4*30повт Выполнил +20кг 4*30 Заминка+Растяжка

0

24.02.2021 тренировка

Привет Иванович! Потренировался хорошо, настроение было. Толчок. Разбивал 4й подход 18+6 и 6й подход 18+6. Ставил себе задачу не снижать темп,между разбивами 1 минута. 3й и 6й в 20м темпе. Рывок совсем уничтожил спину. Разбивал 1) левой 26+8+6+правой 26+9+5 2)левой 13+7+7+7+4+2+правой 15+6+6+5+6+2 3)левой 15+7+6+6+6 правой 12+8+8+8+4. Продолжаю упорствовать😊

0

21.02.2021

Вот делал срез умений дело было так сначала толкал с 32 ушками не дотолкал 5 минут отдохнул 10 минут и дотолкал таки но очень плохо подумаю ещё выкладывать ли результат. Потом рывок много не нарвал в фиксации просто связки так заныли что я просто не мог дальше рвать. Ну иЧитать далее21.02.2021

0

21.02.2021 прикидка

Привет тренер! Вчера работал поэтому, первую прикидку не сделал. Сегодня сделал но провалил☹️ толчок- задача была максимально продержаться в 10м темпе, настраивался на 100. Однако простоял только 8 минут, было тяжело а в последних повторениях гиря в левой руке стала сваливаться на большой палец(первый раз так), что окончательно выбило изЧитать далее21.02.2021 прикидка

0

Тренировка 21.02.2021

Тренировка 21.02.2021 По плану:Рывок 4*120(60/60) Выполнил: Рывок 2*60/60 Махи одной рукой 1*60/60 На 4ый подход не хватило. Самочувствие какое то не стабильное. Уделил больше времени растяжке. Мозоли не натёр(это радует).

0

Тренировка 20.02.2021

Тренировка 20.02.2021 Толчок по плану 20подх по 8повт Выполнил 20кг- 18подх*8повт 5,10,15,20подх в быстром темпе 24кг -2подх*8повт Рывок 16кг – (2*100) 50/50 *2 . По плану 2подх (рывок) Выпрыгивания 5*20повт 2подх*20повт(+20кг) Растяжка

0

2021, 4, 4, пятница

Очень насыщенный месяц выдался, но заключительная неделя показала, что я не готов к 32ам. – в примечаниях в плане всё написал, что делал по факту. – интересная тренировка была самая первая в месяце с температурой 37, на разминке поднялась, а ночью после тренировки спала и уже на следующее утро вЧитать далее2021, 4, 4, пятница

0

17.02.2021 тренировка

Привет тренер! Все хорошо, порвал меняя каждые 10 раз вместо 400 раз-600 раз. Хорошо подышал. Одна из прикидок опять наверно отвалиться, работа работа! Какие будут рекомендации на прикидки? Как в том месяце?

0

16.02.2021

Тренировка 16.02.2021 Толчок по плану 20подх по 8повт Выполнил 22кг- 20подх*8повт 5,10,15,20подх в быстром темпе Махи одной рукой до уровня головы 16кг – (3*80) 40/40 *3 . По плану 3подх (рывок) Взятие на грудь 20кг+20кг по плану 8*10 – 8подх * 10повт выполнил с 22кг+22кг Гиперэкстензия 15,15,15

0
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up