Тренер здравствуй. Оттолкал легко в 18 темпе с хорошей фиксацией пульс на толчке не поднимался выше 175, рывок всё сделал не разбивая но было тяжело максимальный пульс 197.
Месяц: Апрель 2021
3 по 10
Попробовал 3 по 10 сделать. Рывок (с периодической сменой рук) 10 минут не опуская без особых проблем удалось сделать, да и чего там, качай и качай себе. 2 по 16 с толчком и длинным циклом, с промежутком 20 мин. для отдыха – два провала. 10 минут сделать-то сделал, но регулярно
Тренировка 29.04.21
Тренировка 29.04.21 Толчок 24кг(2) – 14,14,13 темп 8 Толчок 20кг(2) – 28 темп 14 Рывок 24 кг 30/30, 15/15 Рывок 20кг 30/30 Рывок 16 кг 50/50 Растяжка
29.04.2021 тренировка
Привет Иванович! Рвал меняя руки каждые 65 секунд, получилось 460.
29.04.2021
Сегодня что то очень тяжко тдц далось записи уже в конце пришлось отдых увеличить до 3 минут и циклы до 4-5 и футболка не для толчков забыл сменную. Как вам такой рывок?
Пробежал пятую лесенку
Легко пробежал. Даже и не запыхался особо.
26.04.2021 тренировка
Привет Иванович! Толкал где-то в 14 м темпе, следил за техникой и фиксацией,не сложно, пульс больше 180 не поднимался. Рвать потежелей, последний подход левой не вывез 13+7, пульс на рывке максимально 195. Традиционно хорошее настроение для тренировок в этом сезоне😊 Спасибо!
4 лесенка
В штатном режиме. Самочувствие – нормальное. Потирая лапки жду следующую неделю/месяц. Договорился с девчонкой на пятницу, пусть посидит с таймером (это если часы с “АлиЭкспресс” не придут с секундной стрелкой). Но я как-то не уверен, что смогу 3 по 10 минут отстоять… Ладно, не попробуешь – не узнаешь…
25.04.2021 тренировка
Привет тренер. Рвал меняя руку каждую минуту. Ориентироваться по смене рук на время понравилось больше, легче считать, и морально легче. Получилось 465 раз.
Рывок 24кг контрольный подход
Рывок 24кг – 95повт – 7,30″ лев 49 пр 46 Новый рекорд по времени и повторам. Есть прогресс по технике и по времени , (по повторам не считаю так как в прошлый раз было 93) Взятие на грудь 24кг(2шт) – 3мин – 33повт!!! Взятие на грудь 20кг (2шт) – 2мин
3 лесенка
22.16, только с пёселем с заминки приползли. Всё в норме и все спатьки.
22.04.2021 тренировка
Иванович, здравствуй! Рвал меняя руки каждые 14 раз. Нарвал 453.
Сергей, добрый день. По прежнему не могу отработать на толчке и длинном цикле по 10 минут, забиваются плечи.
2021ПсковЧЕЧР
Чемпионат европейской части России г.Псков 17-19 апреля 2021 года
2021ЧАЧРулан-уде
Чемпионат Азиатской части России 2021 года г.Улан-Уде 16-18 апреля 2021 года