Overlay

Он распростер север над пустотою, повесил землю ни на чем

Иов 26:7

Дата проведения: 2021-02-21
Самочуствие: 1

Вот делал срез умений дело было так сначала толкал с 32 ушками не дотолкал 5 минут отдохнул 10 минут и дотолкал таки но очень плохо подумаю ещё выкладывать ли результат.

Потом рывок много не нарвал в фиксации просто связки так заныли что я просто не мог дальше рвать.

Ну и тдц я не стал упахиваться и рвать пятую точку и так ноги после толчка тряслись. И отработал на лайте. В технике точка понял опять мало подседал зад не отводил и руки с гирями 32 кг вверху болтаются но я думаю это из за того же мало подседал руки не встают как надо. И я не могу в положении отдыха расслабить ноги почему то.

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 84Регистрация: 23-12-2019

1 отвечает “21.02.2021

  1. привет из Знаменска! Отличная работа! Особенно рывок понравился. Хорошая амплитуда, темп замечательный, видно что ещё можешь работать. Связки привыкнут, когда побольше с 32шками будешь работать. Главное с техникой порядок. Видно по тому что когда поставил. Просто сказал себе: “Хорош!” и бросил напрягаться.smile Если бы была приличная мотивация, то работал бы и дальше. Но радует, что на дёрганье морковки так и не перешёл – это отлично!
    Почему ноги забиваются в стойке? Всё просто. Она пока у тебя неправильная. Не хватает нужной растяжки. Надо таз сильнее вытягивать вперёд, чтобы ноги в коленях были прямыми. Это придёт, но не сразу. Поэтому думай об этом и старайся вытягиваться в стойке с гирями на груди. Тяни таз вперёд и выпрямляй колени, а спину крючком назад для равновесия. Локти на таз и дужку гири вешаешь на основание ладони, с этим у тебя порядок. А вот колени проседают, чем сильнее устаёшь. Это говорит о том, что приходится их держать силой из-за отсутствия нужной растяжки.
    А в общем всё отлично.
    А ещё! Разбег гирь большеватый конечно – целый килограмм! Не получается вскрыть гирю? Надо либо досыпать лёгкую, либо отсыпать тяжёлую. Я за второй вариант – это лучше скажется на скорости и твоих суставах.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up