Overlay

21.05.2020 тренировка

Ибо нет ничего тайного, что не сделалось бы явным, ни сокровенного, что не сделалось бы известным и не обнаружилось бы

Луки 8:17

Дата проведения: 2020-05-21
Примечания: Тренер приветствую!
Разминка:
Суставная
Приседания 10
Протяжка 24 кг-10
Длинный цикл 24 кг-по 5 на руку
Взятия на грудь 2*24 кг-5
Толчок 2*24 кг-10
Основная часть
Толчок 2*24 кг по подходам:31,33,42-тяжело
Длинный цикл 2*16-нормально
Разминочный рывок 24кг- по 10 на руку
Рывок 24 кг первый подход-18 правой 13 левой,далее менял руки по мере утомления. второй подход-10 правой 10 левой далее менял руки по мере утомления, ставил один раз гирю- тяжело
Тяга спиной 32 кг- нормально
Пульс: 79/196/131
Самочуствие: 3
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/fskwmivlBtw
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/XQ2fRSrJfhk
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/gZZ-ELbqVmQ

0

1 отвечает “21.05.2020 тренировка

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up