Overlay

22.01.2020 тренировка

Злые же люди и обманщики будут преуспевать во зле, вводя в заблуждение и заблуждаясь

2Тимофею 3:13

Дата проведения: 2020-01-22
Примечания: Карусель прошла нормально
Рывок почему-то не получается много рвать, махи в перчатке забивают хват
Пульс: Пульс пока не могу нормально посчитать, плохо просщупываю, буду учиться.
Самочуствие: 3
Вопросы к тренеру: Иванович, почему рывок количественно деградирует?
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/CWdWBk1c3hE
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/MV25cXSM2IQ

Разминка
Суставная
Приседания-10
Протяжка 24 кг-10
Длинный цикл 24 кг-5+5
Взятие на грудь 2*24 кг-5
Толчек 2*24 кг-10
Рывок 24 кг правой-10 мах 24 кг левой-20 (из-за мозолей)
Основная часть
Карусель по плану два круга
Рывок 24 кг правой 70 разбивая
Мах 24 кг левой 140 разбивая (из-за мозолей)

0

Автор публикации

не в сети 7 часов

Валерий

2
Физкультурник
Комментарии: 12Публикации: 200Регистрация: 12-12-2019

1 отвечает “22.01.2020 тренировка

  1. Всё хорошо. Замечания только по ДЦ. Заброс делай пониже на грудь, много сил тратишь.
    При фиксации вверху во всех упражнениях спину жёстче ставь, чтобы не качало.
    А рывок не переживай. Сейчас скорости нет, поэтому тяжело, а медлено рвать ты не привык, да и технику ещё надо шлифовать. Например, почему кисть на махах забивается, потому что не расслабляешь её при махе на смене движения или делаешь это на мгновение позже, в итоге её судорогой сводит (спазм). Так что больше расслабляй мышцы.
    То что ты наработал в любом случае выльется в отличный результат, коогда выйдешь из под нагрузок. Ещё скучать по ним будешь.smile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up