Overlay

22.04.2020 тренировка

Ночь проходит, день приблизился. Снимем же с себя дела тьмы и наденем на себя оружие света.

Римлянам 13:12

Дата проведения: 2020-04-22
Примечания: Иванович добрый день. Рывок-прошел 16м темпом. Старался максимально не менять руки на две по моему раз 135 вышло, 81 по моему правой и 54 левой. 8:30 отработал. Дальше бы, уже ломал технику и снизил темп. Устали кисти. Далее менял произвольно. При сбросе опять не всегда отклонял спину☹️
Стал забиваться в рывке низ спины. Раньше такого не было. Хотя спину вообще не отклонял. В результате 324.
Пульс: 72/188/130
Самочуствие: 3
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/Y-FkMq2VHmA

0

1 отвечает “22.04.2020 тренировка

  1. Привет! Кисти устают, стало быть не следишь за их расслаблением. Кисть должна напрягаться только на подрыве и всё, остальное время максимально её расслабляй и следи где у тебя большой палец во время подрыва и маха гири назад. Он должен работать и фиксировать замок на указательном или безымянном пальце. Прижимай их к дужке большим пальцем. Вверху кисть полностью раскрывай и расслабляй.
    По раскачиванию гири претензий почти нет. Расслаблено и подрыв спиной, всё как книжка пишет. Молодец!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up