Overlay

А всё написанное прежде было написано для нашего наставления, чтобы благодаря нашей стойкости и утешению из Писаний мы имели надежду.

Римлянам 15:4

Дата проведения: 2020-04-22
Примечания: Может смог бы больше спать но плохо спал ночью и с 16 кг видел не записалось и я со счета сбился обидно сделал больше чем в прошлый раз точно рассчитывал на видео а оно не записалось. Печалька (.
Самочуствие: 4
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/hyxhU3j-y7Q

вот нарисовал картину в стиле времена года гуашь

0

1 отвечает “22.04.2020

  1. Привет! Ты прав, комментарий не сохранился. Видимо я просто не отправил его, со мной такое бывает. Ужасно рассеянный!sad
    Рисунки твои понравились. Знаю, что гуашью рисовать не просто, но у тебя получается.
    Насчёт рывка. В конце перестаёшь контролировать спину и всё внимание переключаешь на кисть. Лучше что-нибудь ложи перед собой мягкое на случай если гиря упадёт, но технику не меняй. Увидишь, что кисть будет держать до последнего. Поэтому махай гирей не зависимо от того устал ты или свежий. Учись просто правильно расслаблять кисть. Для этого надо научится чувствовать мышцы, когда они нужны, а когда их можно расслабить. Ты ведь знаешь, что всем управляет наш мозг и когда в нём устанавливаются надёжные связи между синапсами, то определённое движение переходит из разряда новых в разряд обычных и тогда мышцы могут уже работать, можно сказать, автоматом. Но чтобы этого добиться надо постоянно думать о правильном выполнении движения на этапе обучения. Вот почему многие тренеры кричат своим ученикам на первом этапе: “Думай!”. Без мысли не будет движения. Продолжай думать о правильной технике, особенно тогда, когда силы, кажется, на исходе. Когда техника пропишится в мозгу, то даже в полуобрачном состоянии будешь поднимать гирю. Знаю это по себе. Иногда на соревнованиях напрочь из сознания вылетали 2 последние минуты, что и как я делал понятия не имею. Знаю только что по команде “Стоп!” просто падал на помост без чувств. А результаты иногда удивляли. Однажды 98 раз толкнул 2 32шки с ногами напрочь забитыми многокилометровой ходьбой накануне с тяжёлой сумкой на плече. А когда выполнял МСМК вырвал по 82 раза каждой рукой (тогда зачёт по меньшей был, поэтому надо было одинаково рвать каждой рукой) тоже не помню как я её поднимал последние две минуты, думал только об одном, надо успеть! Так что учись управлять мышцами и дальше, совершенствуйся в этом. И тогда рывок станет очень приятным занятием.smile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up