Overlay

22 октября 19

Во всём я показал вам, что, так трудясь, вы должны помогать слабым и помнить слова Господа Иисуса, ведь он сам сказал: „Большее счастье — давать, чем получать“».

Деяния 20:35

Дата проведения: 2019-10-22
Примечания: На этой неделе вторник , четверг, суббота.,первый раз в жизни поднимал 32кг. Этот момент на видео. Вижу и чувствую ошибки. Привыкну к весу, буду исправлять. Рывок прошёл хорошо. Только пока рву 26. Уралочка 28 в пути. Будут в конце недели.
Пульс: 12.26.13
Самочуствие: 5
Ссылка на видео толчка: https://m.youtube.com/watch?v=J3XllwEV33Q&t=8s
Ссылка на видео рывка: https://m.youtube.com/watch?v=qzQa_Vy69GQ

0

1 отвечает “22 октября 19

  1. С почином тебя! Да на двухпудовках сразу видна та проблема, о которой тебе писал на 28ках. Уход надо делать чуть пониже, чтобы руки выпрямлялись. Здесь не к весу надо привыкать, а технику исправлять. Уход на полном расслаблении, а ты напрягаешься. Впрочем этот страх очень быстро пройдёт, когда поймёшь, что тяжёлые гири толкать даже проще. Скорость не надо держать высокую.smile Постарайся проваливаться под гири после выталкивания и жёстко ставь спину, когда выпрямятся руки, задержись на мгновение в этом положении, а потом просто подтяни колени до выпрямления ног и фиксации гирь над головой. Больше загружай ноги. Ты же футболист! Пользуйся тем, что сильнее. Пока слишком много работы делаешь руками, так 32шки много не натолкаешь.
    В рывке всё отлично. Единственное кисть раскрывай вверху и сильнее её всовывай в угол дужки, чтобы она прямее стояла и отдыхала.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up