Overlay

22января 2021

Вот, вы надеетесь на обманчивые слова, которые не принесут вам пользы.

Иеремия 7:8

Самочуствие: 4

22.01.2021
Круговая тренировка 5 кругов по плану
Выполнил 4круга.
протяжка 20кг – 4 *10
выпрыгивания – 4 *10
подъём на грудь 20кг+20кг – 4*10
приседания – 4*10
рывок 20кг – 4*20 (10/10)
пресс (подъём ног) – 4*10
толчок 20кг+20кг – 4*10
пресс(подъём туловища) – 4*10
длинный цикл 20кг+20кг – 4*8
многоскоки или выпрыгивания – 4*10
Самочувствие в норме. Круг выходит в среднем 9 – 9.30мин (с упором на технику и статику)
1 круг 9:35 2круг 9:06 3круг 9:27 4круг 9:57

0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

Snake44

0
Комментарии: 4Публикации: 32Регистрация: 04-01-2021

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up