Overlay

23.04.2020 тренировка

Радостное сердце благотворно, как лекарство, а поражённый дух иссушает кости.

притчи 17:22

Дата проведения: 2020-04-23
Примечания: Иванович здравствуй.
Толчок-по подходам 21,25,28,31. Заданный тобой темп пока выдержать не могу. Пытался чтобы гири касались за головой. В последнем подходе не всегда получалось так как уже устал. Пока не пойму что это дает. В очередной раз убедился что можно работать когда,думаешь что уже сил нет. Впервые понял это только когда начал заниматься с гирями.
Рывок- следил за отклонением корпуса при сбросе и фиксации замка большим пальцем. Руки менял по утомлению.
Тренировка прошла тяжело но не критично.
Пульс: 78/196/140
Самочуствие: 3
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/b94UE0HmZgk
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/_SbwF56FSGM
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/mcVyyzwLn9o

0

1 отвечает “23.04.2020 тренировка

  1. Посмотрел. Отлично! Гири на толчке там где надо. Плечи теперь научись расслаблять. в том положении они не нужны в той степени, как ты их напрягаешь. Спину бы так напрягал при фиксации – цены тебе не было бы. Работай над этим. Напрочь забываешь её держать на последних подъёмах.
    К рывку пока вопросов нет. Я не могу по видео прочувствовать, когда ты расслабляешь кисть, поэтому полностью доверяю тебе и думаю ты об этом помнишь и стараешься всё делать правильно. Значит всё получится. По крайней мере отклонение уже почти всегда в норме.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up