Overlay

24.05.2020 тренировка

Не следуй за большинством на зло и не решай тяжбы, отступая по большинству от правды

Исход 23:2

1 отвечает “24.05.2020 тренировка

  1. Нормальный рывок. Левая так вообще великолепна. Правая не хочет сдаваться и стоит на своём: “Я сильнее!” Это и ёжику понятно. Но левая техничнее и вырвет больше. Я продолжаю это утверждать, потому что вижу по видео, что ты упорно мучаешь свою правую и дёргаешь её до срыва мозолей, что я категорически запрещал делать. Как только техника ломается надо менять руку. На левой ты можешь рвать больше, потому что я не заметил, чтобы там при перехвате что-то поменялось в раскачивании гири, а вот правой надо на 3-5 подъёмов раньше менять руку, потому что те подъёмы что ты с таким старанием делаешь, только отводят тебя в противоположную сторону от цели. Сделай следующее: следующую рывковую тренировку, выйди на улицу, чтобы не бояться, что полы проломишь. Натри гирю и руки магнезией, как положено, и сделай прикидку в рывке и 16кг, и 24 кг. Уверен, что результат будет ничуть не меньше твоих личных рекордов, а может даже и выше, если сразу возьмёшь хороший темп. Мои рекомендации для темпа 16кг 22-25 в минуту, 24кг 19-21 в минуту. Начинай с правой и как только начнёшь ею тянуть и дергать, сразу переходи на левую и рви пока не вылетит из руки, но всё своё внимание на технику, а не на чувства. Как компьютерная программа повторяй всё что надо делать и следи за исполнением. Чтобы не отвлекаться при этом на счёт и слежкой за временем, попроси жену проконтролировать эти моменты. За сорваные мозоли тебе неуд!smile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.