Overlay

 Будет обилие хлеба на земле, наверху гор; плоды его будут волноваться, как лес на Ливане, и в городах размножатся люди, как трава на земле.

Псалтырь 72:16

Дата проведения: 2020-06-24
Самочуствие: 3
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/PS3k15EEgM0

вот такое ощущение что я боюсь гирю но привыкаю по тихоньку уже чуть чуть начал качать но только левой рукой у меня почему то техника всегда первой в левую руку приходит

0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 77Регистрация: 23-12-2019

1 отвечает “24.06.2020

  1. Здравствуй! Не переживай, рвёшь ты как все. То о чём я писал тебе уже неоднакратно. Видишь мне повезло больше. Когда я начинал заниматься гиревым я был кем угодно только не качком (бегун и игровик), поэтому еле-еле пудовку от пола отрывал. Чтобы её поднять на самый верх, мне силы однозначно не хватало, вот я и изворачивался как мог. Очень скоро я рвал 24кг больше всех штангистов с которыми занимался вместе взятых. Потому что они дергали гирю, как любой сильный человек, а я слабак её раскачивал. Очень скоро на области я и 32шку уже рвал больше всех по той же причине. Так что применять здесь силу – это путь в строй заурядных гиревиков по 40 раз на руку – это чаще всего предел их мечтаний. Я же хочу чтобы ты рвал минимум по полтиннику на руку, а лучше по 100.smile Поэтому Санёк качай гирю, а не дёргай. Самый лучший кач с положения фиксации вверху. Научись не торопиться. Делай каждый рывок продумано. Что, как, куда и т.д. После подъёма сразу быстро анализируй что получилось, что нет, опять продумывай новый рывок и делай только после этого. Иначе нам удачи не видать. Ты привыкнешь дёргать и тебя потом танком с этой техники не сдвинешь. Вот здесь отклонение назад при сбросе, в противовес гире, наилучшим образом отрабатывается и становится понятным его предназначение. Гирю дальше запускай назад, чтобы по попе дужкой била. Отскакивала от неё и летела обратно.smile Используй максимальную амплитуду кача. Посмотри мой рывок ещё раз внимательно. Хотя на том видео он не идеальный, мало тренировался перед теми соревнованиями, но мах использую по полной все 10 минут. https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=vNp3vmypqGw&feature=emb_logo
    Поэтому думай и старайся делать правильно, а не как все. Если боишься выронить, подложи что-нибудь под места где гиря может упасть или выйди на улицу и рви без опасений. Зато будешь знать в каких местах необходимо наибольшее напряжение мышц, а в каких можно полностью расслабиться.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up