Overlay

24.07.2020 прикидка

Мы знаем, что мы от Бога, а весь мир лежит во власти Злого

1Иоанна 5:19

Дата проведения: 2020-07-24
Примечания: Привет тренер.
Сегодня сделал прикидку.
Всё было за меня прохладно, самочувствие нормальное и настроение тоже.
Размился:
Суставная
10 приседаний
10 протяжек 24 кг
ДЦ 24 кг по 5 на руку
5 взятий 2*24 кг
5 толчок 2*24 кг
ДЦ 2*24 кг- 5,10,15(за 10 минут до старта)
Начал 6-м темпом шло нормально, на 8-9й минуте стало вырубать,отстоял 9 минут и позорные 56. Не знаю почему не достоял или выносливости не хватило или воли. Не могу сказать что конкретно устало, как-то все вместе. Не могу сказать что не выложился так как показал максимальный пульс ( не помню такого у себя), и чуть не вырвало после того как закончил.
Пульс: 92/202/157
Самочуствие: 3
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/M4iur-gvsKo

0

1 отвечает “24.07.2020 прикидка

  1. Привет! Первым делом в таких ситуациях я бы искал причину в своём здоровье. Явный признак недомогания. Но у тебя другое. Обычно в такой период прикидки всегда очень тяжелы, потому что не работаешь на время и скорость, а просто набираешь объём. Но в твоём случае просто взял не тот темп. Ты шёл в темпе на лучший результат, а я тебе написал цель отстоять 10 минут, а не устанавливать рекорд. Лично я когда делал прикидки после подготовительных месяцев толкал на 60, а иногда и на 50% от мах. Так что реакция твоего организма вполне нормальная. Если бы начал по 4 толчка то, уверен, достоял бы все 10 минут и даже последние минуты отработал по 6-7 толчков. Так что, Валера, продолжай изучать себя и правильно выбирать темп в зависимости от физического состояния. Насчёт “вырубает”. Так обычно и происходит. В этот период ощущение физической мощи очень обманчиво. В начале кажется порвёшь всех, но этого хватает только на 4-5 минут, а потом вырубает и сил не остаётся вообще. Так что всё нормально. Продолжаем осваивать все тонкости гиревого спорта и особенности разных периодов подготовки.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up