Overlay

25.03.2020 тренировка

Кто любит серебро, тот не насытится серебром, и кто любит богатство, тому нет пользы от того. И это — суета!

Экклезиаст 5:10

Дата проведения: 2020-03-25
Примечания: Иванович,здравствуй! Бегал 51 минуту. Пробежал 7,4 км.
Пульс: 80/173/165
Самочуствие: 3
Вопросы к тренеру: Какие витамины и другие спортивные добавки ты или твои перспективные ученики использовали? Какие другие средства восстановления?

0

2 thoughts on “25.03.2020 тренировка

  1. Здравствуй! Молодец, что бегаешь, только больше 40 минут не стоит, мы подготовительный период завершили, поэтому лишнее не к чему.
    Насчёт добавок. Никогда ничего не пил и не ел сам и ученикам поэтому рекомендовать не могу, т.к. не знаю как это действует. В начале своей спортивной карьеры, когда на сборы на Флоте стали привлекать, то там нам комплексные витамины из аптеки давали: Ревит, декамевит, калия оратат, ребоксин и панангин, ещё настойку какой-то травы, уже забыл, и естественно витамин С (аскарбинку). Потом кто-то посоветовал прокаловать витамин В по 10 уколов В6 и В12, так я витаминизировался до мастера спорта. Потом, когда стал профессионально гирями заниматься, стал больше читать на эту тему, увлёкся книгами Малахова и стал эксперементировать с голодом и чисткой печени. Мне это понравилось, в итоге полностью отказался от искусственных витаминов и перешёл на чисто натуральные продукты в сочетании с еженедельным суточным голодом и более длительными чистками в подготовительный и переходный период. Одно время тренировался даже на фоне 5дневного голода (ничего кроме чистой воды) и выступал после 3х дневного – результат 74 толчка по длинному циклу 24кг гирь в категории до 65кг (весил почти 64кг, при моём весе 68кг в то время).
    Сейчас, как и раньше, ем всё подряд. Стараюсь лук и чеснок зимой побольше есть, а летом овощи, фрукты. Люблю сало и мясо. Морскую рыбу обожаю. Макароны люблю. По пятницам пивной день, в спортивную пору был по суботам. Так я витаминами группы В запасаюсь. Когда выступал пил хорошее вино по воскресеньям, чтобы натуральными витаминами подзаправится, а сейчас больше на коньяк налягаю.smile Я гипертоник и не хочу таблетки глотать постоянно, узнал, что хороший коньяк отлично понижает давление. Убедился что так оно и есть, поэтому, как только гипертония даёт о себе знать, я достаю лекарство и рюмочку за ужином для профилактики инсульта.smile Мне через два с половиной месяца будет 59 лет, но я до сих пор могу толкать гири, играть в футбол и волейбол и бегаю неплохо, впрочем и плаваю, и в шахматы играю. Люблю жить!smile Болею как и ты очень редко, но метко, совершенно не могу переносить температуру, сразу ложусь пластом и помираю, поэтому стараюсь не болеть.smile

    0
  2. Да ещё к средствам востановления отнесу 40 минутный лёгкий бег на свежем воздухе и сауну с бассейном по субботам. Так я востанавливался в спортивные годы. После очень тяжёлых тренировок приходил домой и лежал в тёплой ванне минут 30. Один раз поехал на соревнования вместе с массажисткой – это было круто. Массаж реально хорошо востанавливает. Но это было всего пару раз. Своего массажиста у меня не было, поэтому мир так и не выиграл.smile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up