Overlay

Не замышляй против ближнего твоего зла, когда он без опасения живет с тобою. Не ссорься с человеком без причины, когда он не сделал зла тебе.

Притчи 3:29,30

Дата проведения:2019-08-26
Примечания:После вчерашней игры восстановился не до конца. Сумел сделать 3 подхода. Пробовал и четвёртый , но организм отказался толкать посое 1 минуты. Рывок без проблем. Стало чуть прохладнее - вернулись в свои помещения
Пульс:12.28.13
Самочуствие:3
Ссылка на видео толчка:https://m.youtube.com/watch?v=BYzO2LWpdlM

Толчок 2-24  – 4 подхода по 50. Рывок 1-24 – 1 подход 80

0

1 отвечает “26.08.19

  1. Отлично! Если нет сил работать 24рками, то можешь заканчивать тренировку с 16кг. Так будет более эффективно, чем просто не сделать подход. Тут уже психология вступает в дело. Нельзя позволять себе недоделывать тренировку, может войти в привычку. По себе знаюsmile Поэтому или сразу перекраивай план на тренировку. Например, как этот раз. Трудная игра, потратил много эмоциональных и физических сил. Сразу реши заменить гири на два подхода на более лёгкие и вперёд! Так ты приучишь организм слушаться тебя на подсознательном уровне. И уже точно в нужный момент он тебе не подведёт.
    Ещё заметил, что ты стараешься вытолкнуть гири в нужную точку даже когда сильно устал. Попробуй не выталкивать, а уходить резче под гири, когда сильно устаёшь. Это намного эффективнее, меньше сил тратится и надольше хватит энергии.
    Это пока всё чем хотел поделиться, продолжай в том же духе!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up