Дата проведения: 2019-08-26
Примечания: После вчерашней игры восстановился не до конца. Сумел сделать 3 подхода. Пробовал и четвёртый , но организм отказался толкать посое 1 минуты. Рывок без проблем. Стало чуть прохладнее - вернулись в свои помещения
Пульс: 12.28.13
Самочуствие: 3
Толчок 2-24 – 4 подхода по 50. Рывок 1-24 – 1 подход 80
Автор публикации
По профессии стоматолог. Играю в футбол на любительском уровне.
Отлично! Если нет сил работать 24рками, то можешь заканчивать тренировку с 16кг. Так будет более эффективно, чем просто не сделать подход. Тут уже психология вступает в дело. Нельзя позволять себе недоделывать тренировку, может войти в привычку. По себе знаю
Поэтому или сразу перекраивай план на тренировку. Например, как этот раз. Трудная игра, потратил много эмоциональных и физических сил. Сразу реши заменить гири на два подхода на более лёгкие и вперёд! Так ты приучишь организм слушаться тебя на подсознательном уровне. И уже точно в нужный момент он тебе не подведёт.
Ещё заметил, что ты стараешься вытолкнуть гири в нужную точку даже когда сильно устал. Попробуй не выталкивать, а уходить резче под гири, когда сильно устаёшь. Это намного эффективнее, меньше сил тратится и надольше хватит энергии.
Это пока всё чем хотел поделиться, продолжай в том же духе!