Overlay

Не будь среди тех, кто упивается вином или объедается мясом, потому что пьяница и обжора обеднеют, и сонливость оденет в лохмотья.

Притчи 23:20,21

Дата проведения: 2019-10-26
Примечания: в толчке продержался все 10 мин. Первые 4 мин шёл по 11, дальше 2 мин по 10. 7 минута 11, на 8 минуте скорость немного запала, лишь 9, 9 минута -11раз, на 10 минуте ускорился до 13. Итого (вроде) 108. Пока личный рекорд. После толчка было ощущение, что можно было ускориться не на последней мин, а секунд на 30 раньше, пару раз выиграл бы, силы были. Рывок на видео не весь, что -то я намудрил. Отработал 9,минут 30 секунд. Где-то 170или 171. Левой рукой 4минуты, правой 5,5. Работаем дальше. План тренировок посмотрел. Со следующей недели вперёд.
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://m.youtube.com/watch?v=5hCUHzff2-8
Ссылка на видео рывка: https://m.youtube.com/watch?v=_95bIs7zQmA

Толчок 24 прикидка, рывок 24 прикидка

0

1 отвечает “26 .10.10

  1. Здравствуй, Игорь! Посмотрел прикидку. Странно, но у тебя рывок быстрее прогрессирует, чем толчок. Обычно наоборот у всех.
    Рывок мне понравился. Отлично работаешь и по направлению сброса и по подрыву. Молодец!
    Толчок по прежнему очень энергозатратный. Если ты чувствуешь, что гири остаются впереди, хотя на видео это не видно, то старайся сразу гири направлять за спину или за уши. Больше тянись до тренировки во время разминки и после во время заминки. Для специфичной растяжки спины можно делать мостик на время, лодочку на животе и прогибы возле стены (становишься буквой Г, упираешься прямыми руками в стену, лучше взяться за что-нибудь и делаешь раз 10-15 прогибы к полу вниз, ноги и руки прямые при этом) – это для растяжки плечевых суставов.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up