Дата проведения: 2020-01-27
Самочуствие: 2
Сегодня я что то очень устал пульс вроде норм как обычно Но устал ужасно пояс низко одел и поясница сразу быстро забилась и по этому дальше было тяжко
Автор публикации
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Здравствуй, Александр! Машешь гирями ты уже очень здорово! Молодец! Спину держишь хорошо. Единственное, я бы ещё немного угол наклона переместил. Ты при сбросе гири лишь чуть чуть отклоняешься назад, из-за этого гиря утягивает тебя дальше чем нужно. Вот ссылка на фото Дедюхиной Ксении http://ch-adm.ru/news/zasluzhennyi-master-sporta-kseniya-dedyukhina-stala-vosmikratnoi-chempionkoi-mira Посмотри, как она падает назад в противовес гире. Обрати внимание на её расслабленность. Летит не только гиря но и сама Ксения в фазе полёта, все мышцы оттыхают. Девушка весит около 60кг, а гиря 24кг. Тебе надо учиться вот так рвать гирю. Тогда с твоей силой и твоими возможностями ты будешь в этом упражнении королём.
Надо технику разучивать, а на скорости её не освоить, ведь её надо в мозгу прописать, поэтому не спеши!
Насчёт усталости. Мне показалось что ты делал все упражнения слишком быстро. Может отсюда и дискомфорт. Сейчас спешка тебе противопоказана!
В остальном всё меня пока устраивает. Вижу что к тренировкам уже привык и пора что-то в них менять. В новом месяце придумаю тебе новые развлечения с гирями. За мной не заржавеет.
Да ещё, напомни мне какие гири у тебя теперь парные?