Overlay

Я Господь, Бог твой, научающий тебя полезному, ведущий тебя по тому пути, по которому должно тебе идти. О, если бы ты внимал заповедям Моим! тогда мир твой был бы как река, и правда твоя — как волны морские.

Исаия 48:17б,18

Дата проведения: 2020-01-27
Самочуствие: 2

Сегодня я что то очень устал пульс вроде норм как обычно Но устал ужасно пояс низко одел и поясница сразу быстро забилась и по этому дальше было тяжко

0

Автор публикации

не в сети 1 день

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 84Регистрация: 23-12-2019

1 отвечает “27.01.2020

  1. Здравствуй, Александр! Машешь гирями ты уже очень здорово! Молодец! Спину держишь хорошо. Единственное, я бы ещё немного угол наклона переместил. Ты при сбросе гири лишь чуть чуть отклоняешься назад, из-за этого гиря утягивает тебя дальше чем нужно. Вот ссылка на фото Дедюхиной Ксении http://ch-adm.ru/news/zasluzhennyi-master-sporta-kseniya-dedyukhina-stala-vosmikratnoi-chempionkoi-mira Посмотри, как она падает назад в противовес гире. Обрати внимание на её расслабленность. Летит не только гиря но и сама Ксения в фазе полёта, все мышцы оттыхают. Девушка весит около 60кг, а гиря 24кг. Тебе надо учиться вот так рвать гирю. Тогда с твоей силой и твоими возможностями ты будешь в этом упражнении королём.
    Насчёт усталости. Мне показалось что ты делал все упражнения слишком быстро. Может отсюда и дискомфорт. Сейчас спешка тебе противопоказана!smile Надо технику разучивать, а на скорости её не освоить, ведь её надо в мозгу прописать, поэтому не спеши!
    В остальном всё меня пока устраивает. Вижу что к тренировкам уже привык и пора что-то в них менять. В новом месяце придумаю тебе новые развлечения с гирями. За мной не заржавеет.smile
    Да ещё, напомни мне какие гири у тебя теперь парные?

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up