Overlay

Входите через узкие ворота, потому что широка и просторна дорога, ведущая к гибели, и многие идут ею, тогда как узки ворота и тесна дорога, ведущая к жизни, и немногие находят её.

Матфея 7:13,14

Дата проведения: 2021-01-27
Самочуствие: 1

Так получилось что видео разделилось

0

Автор публикации

не в сети 13 часов

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 89Регистрация: 23-12-2019

1 отвечает “27.01.2021

  1. Привет из Знаменска! Молодец! Отличная работа! Темп конечно немного высоковат, но судя по пульсу ты к нему готов. Но всё равно советую не увлекаться скоростями. Сердце пусть лучше на средних нагрузках держится, от этого будет большая польза в будущем.
    По упражнениям особых замечаний нет. Пробуй ноги немного сводить поближе. Растяжка уже твоя позволяет это сделать, поэтому немного своди их для более мощного толчка.
    На твой вопрос о сбросе. Я сторонник первого варианта, когда локти упираются в живот и затем их отталкиваешь для разгона. Второй вариант больше подходит для лёгких гирь и коротких отрезков времени, например 3минуты на эстафете. При нём амплитуда кача меньше, поэтому взлёт быстрее, но поскольку в первом варианте больше используется инерция гири, поэтому он более экономичный и на 10 минутах эффективнее.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля