Overlay

27.04.2020 тренировка

Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, и что на земле внизу, и что в воде ниже земли; не поклоняйся им и не служи им...

Исход 20:4,5а

Дата проведения: 2020-04-27
Примечания: Иванович здравствуй.
Тренировка прошла традиционно тяжело. Бывают даже вспышки в глазах. Перед тренировкой мучает лень. После чувствую себя хорошо.
Толчок снова не выдержал темп который ты поручил. Получилось по подходам 22,26,28,31. Почему-то немеет нижняя часть правой лодони,мезинец и безымянный палец.
Рывок-руки менял по мере утомления кисти.
Пульс: 81/194/142
Самочуствие: 3
Вопросы к тренеру: Иванович, сколько надо поднимать в разных упражнениях чтобы переходить на более тяжёлые гири? Понимаю что это индивидуально, но есть же какая-то негласная цифра. У меня например при переходе с 16 на 24 был следующий ценз толчок 150 рывок 200 цикл 100. Спрашиваю просто из любопытства. 24 кг хватает сполна.
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/inyKf_UXVBU
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/r0BBqtVHOKg
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/94p3MCaaU6E

0

1 отвечает “27.04.2020 тренировка

  1. Отлично! Толчок самое главное, что с нарастанием идет – это здорово. Претензий нет. Спина по-прежнему играет, ноя уже в следующем месяце это учёл и добавил упражнения на её укрепление.
    Рывок отлично, кроме синдрома последних подъёмов.smile
    Ты заметил, что я сайт обновил коренным образом – это уже 4 вариант дизайна. Этот меня почти полностью удовлетворяет на данный момент. Сейчас хочу ввести в обиход онлайн таблицы для тренировок. Здесь нужна твоя помощь. Мне надо их протестировать, чтобы потом косяки не разгребать массово. Лучше пока на одной таблице всех прошу поупражняться. Ты тоже попробуй что-нибудь написать в свободных ячейках первой таблицы на этой странице https://dvapyda.ru/trenirovka-obrazec/. Буду очень признателен за помощь. Заодно своё мнение выскажи о том удобно это или нет для записи. Ссылки на видео и отчёты тоже оставлю для прикидок и соревнований, важных тренировок. А так всё можно будет вести на таких страницах.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up