Overlay

27 апр 20

Симеон подробно изложил, как Бог впервые обратил внимание на другие народы, чтобы собрать из них народ во имя своё.

Деяния 15:14

Дата проведения: 2020-05-02
Примечания: 2 недели отработал по новому плану. первые тренировки тяжело было. цикл вообще не хотел выполняться. но к концу первой недели полностью стал выполнять план. если на первой неделе иногда вместо 28 кг брал 24, то на второй неделе - всё хорошо. есть небольшие проблемы в рывке - на левой руке. на неё идет нагрузка. на правой - хорошо.видео в разные дни снято.
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://www.youtube.com/watch?v=gU4o-qKOJU4
Ссылка на видео рывка: https://www.youtube.com/watch?v=8N2QbhPiVGo

толчок дц 2-24кг – 3 подхода по16

толчок 2-28 – 6 подх по 16

рывок каждой рукой по 60 – 24 кг

рывок с перемахом 28 кг

приседания с выпрыгиванием

жим сидя

0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

Арчаков Игорь

2
По профессии стоматолог. Играю в футбол на любительском уровне.
Комментарии: 0Публикации: 33Регистрация: 05-05-2019

1 отвечает “27 апр 20

  1. Хорошо. На толчке будь внимательнее при фиксации. Иногда гири вылетают дальше чем нужно из-за этого локти играют(выдёргиваются) и по сути делаешь двойную фиксацию. Тратишь лишнюю энергию. Следи за рациональностью движений. А так особых претензий нет. Мастерство растёт и это радует.smile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up