Overlay

Потому что участь сынов человеческих и участь животных — участь одна: как те умирают, так умирают и эти, и одно дыхание у всех, и нет у человека преимущества перед скотом, потому что всё — суета!

Экклезиаст 3:19

Дата проведения: 2020-03-28
Примечания: Я записал видео с примечанием. Поместил его в толчок по длинному циклу. Сначала зайдите по той ссылке, а уже потом толчок и рывок
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://m.youtube.com/watch?v=IbS4HBwWffs
Ссылка на видео рывка: https://m.youtube.com/watch?v=TdRA2OfeWD0
Ссылка на видео длинного цикла: https://m.youtube.com/watch?v=b6FUOWTPZWA

Толчок и рывок прикидка

0

1 отвечает “28.03.20

  1. Толчок. Неплохо, учитывая болезнь. Начинать старайся поспокойнее. Учись толкать мягче. Мне, какжктся, что ты лишнюю энергию тратишь на первые подъёмы, в итоге её в конце не хватает.
    Молодец, темп практически все 10 минут выдержал – это здорово! Опять же если учесть, что не было нормальной подводки, то просто смело можешь накинуть подъёмов 15 к итогу. Если бы со здоровьем был порядок, уверен за 120 ушёл бы.
    За исходной стойкой следи! Особенно, когда устаёшь! После 5 минуты стал и проседать колени и нагрузка на копчик естественно стала больше, а это в будещем может аукнуться разными защимлениями и неприятными проблемами со спиной. Поэтому вытягивай в струнку ноги в исходном положении.
    Продумывай каждый толчок, не теряй концентрации внимания. Тогда не будет холостых выстрелов. Силы потрачены, а подъём не засчитан. Особенно это важно на фоне усталости.
    Рывок. Молодец! Вижу что стараешься поменять технику и многое у тебя уже неплохо получается. Этот раз был отличный ракурс и я увидел ещё одну проблемку в твоём рывке. При сбросе ты сгибаешь руку в локте и тем самым укорачиваешь рычаг, а он самое главное в этом упражнении. Руку надо сразу вытягивать на полную длину, чтобы мах был максимальным. Поработай над этим.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up