Дата проведения: 2020-03-28
Примечания: Я записал видео с примечанием. Поместил его в толчок по длинному циклу. Сначала зайдите по той ссылке, а уже потом толчок и рывок
Самочуствие: 4
Толчок и рывок прикидка
Автор публикации
По профессии стоматолог. Играю в футбол на любительском уровне.
Толчок. Неплохо, учитывая болезнь. Начинать старайся поспокойнее. Учись толкать мягче. Мне, какжктся, что ты лишнюю энергию тратишь на первые подъёмы, в итоге её в конце не хватает.
Молодец, темп практически все 10 минут выдержал – это здорово! Опять же если учесть, что не было нормальной подводки, то просто смело можешь накинуть подъёмов 15 к итогу. Если бы со здоровьем был порядок, уверен за 120 ушёл бы.
За исходной стойкой следи! Особенно, когда устаёшь! После 5 минуты стал и проседать колени и нагрузка на копчик естественно стала больше, а это в будещем может аукнуться разными защимлениями и неприятными проблемами со спиной. Поэтому вытягивай в струнку ноги в исходном положении.
Продумывай каждый толчок, не теряй концентрации внимания. Тогда не будет холостых выстрелов. Силы потрачены, а подъём не засчитан. Особенно это важно на фоне усталости.
Рывок. Молодец! Вижу что стараешься поменять технику и многое у тебя уже неплохо получается. Этот раз был отличный ракурс и я увидел ещё одну проблемку в твоём рывке. При сбросе ты сгибаешь руку в локте и тем самым укорачиваешь рычаг, а он самое главное в этом упражнении. Руку надо сразу вытягивать на полную длину, чтобы мах был максимальным. Поработай над этим.