Overlay

Наконец, братья, обо всём, что истинно, что достойно серьёзного внимания, что праведно, что чисто, что заслуживает любви, о чём говорят с одобрением, что добродетельно и что похвально,— о том постоянно размышляйте.

Филиппийцам 4:8

Дата проведения: 2020-06-28
Самочуствие: 1
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/x9FWFAN4GgM

Отзанимался нормально выполнил все точки и тдц и рывок 16 но 32 меня убила марально и физически ну не хочет она лететь туда куда я хочу а когда я пробую я смотрю на гирю и забываю дышать очень сильно устаю в общем я расстроился и плюнул на все. Ах да ещё я снял видео на тдц и вконце это видео я потянул какую то мышцу в районе лопаток и на видео я остановился именно из за резкой острой боли. Ну думаю ничего серьезного денёк полежу побегаю только, бег исцеляет.

0

1 отвечает “28.06.2020

  1. Толкаешь отлично. Просто привыкнуть надо и темп можно сбавить. Пока рано в таком высоком темпе работать и пользы сейчас больше от статики будет, чтобы укрепить нужные связки и приучить их к весу. Поэтому можно подольше держать и вверху и на груди. Это морально очень тяжело, но такая тренировка тоже просто необходима гиревику. Ты должен привыкнуть держать на себе в течении 10 минут вес в два раза больший. Поэтому не спеши. Делай по 4-6 дыхательных циклов на груди и 2-4 в фиксации наверху.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up