Overlay

Видел я также, что всякий труд и всякий успех в делах производят взаимную между людьми зависть. И это — суета и томление духа!

Экклезиаст 4:4

Дата проведения: 2020-06-28
Самочуствие: 1
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/x9FWFAN4GgM

Отзанимался нормально выполнил все точки и тдц и рывок 16 но 32 меня убила марально и физически ну не хочет она лететь туда куда я хочу а когда я пробую я смотрю на гирю и забываю дышать очень сильно устаю в общем я расстроился и плюнул на все. Ах да ещё я снял видео на тдц и вконце это видео я потянул какую то мышцу в районе лопаток и на видео я остановился именно из за резкой острой боли. Ну думаю ничего серьезного денёк полежу побегаю только, бег исцеляет.

0

Автор публикации

не в сети 7 часов

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 77Регистрация: 23-12-2019

1 отвечает “28.06.2020

  1. Толкаешь отлично. Просто привыкнуть надо и темп можно сбавить. Пока рано в таком высоком темпе работать и пользы сейчас больше от статики будет, чтобы укрепить нужные связки и приучить их к весу. Поэтому можно подольше держать и вверху и на груди. Это морально очень тяжело, но такая тренировка тоже просто необходима гиревику. Ты должен привыкнуть держать на себе в течении 10 минут вес в два раза больший. Поэтому не спеши. Делай по 4-6 дыхательных циклов на груди и 2-4 в фиксации наверху.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up