Overlay

Всему свое время, и время всякой вещи под небом

Экклезиаст 3:1

Отзанимался нормально выполнил все точки и тдц и рывок 16 но 32 меня убила марально и физически ну не хочет она лететь туда куда я хочу а когда я пробую я смотрю на гирю и забываю дышать очень сильно устаю в общем я расстроился и плюнул на все. Ах да ещё я снял видео на тдц и вконце это видео я потянул какую то мышцу в районе лопаток и на видео я остановился именно из за резкой острой боли. Ну думаю ничего серьезного денёк полежу побегаю только, бег исцеляет.

0

Автор публикации

не в сети 3 недели

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 89Регистрация: 23-12-2019

1 отвечает “28.06.2020

  1. Толкаешь отлично. Просто привыкнуть надо и темп можно сбавить. Пока рано в таком высоком темпе работать и пользы сейчас больше от статики будет, чтобы укрепить нужные связки и приучить их к весу. Поэтому можно подольше держать и вверху и на груди. Это морально очень тяжело, но такая тренировка тоже просто необходима гиревику. Ты должен привыкнуть держать на себе в течении 10 минут вес в два раза больший. Поэтому не спеши. Делай по 4-6 дыхательных циклов на груди и 2-4 в фиксации наверху.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.