Overlay

29.01.2020 тренировка

"Я вёл доблестную борьбу, пробежал дистанцию до конца, веру сохранил. И с этого времени сберегается для меня венец праведности, которым Господь, праведный судья, вознаградит меня в тот день, и не только меня, но и всех, кто проявил любовь к его явлению"

2Тимофею 4:7,8

Дата проведения: 2020-01-29
Примечания: Перед началом чуть болели мышци особенно спина. Но размялся и пошло нормально.
Толчок всё нормально
Рывок первый подход сделал правой 34 левой 28 далее произвольно менял руки,второй подход правой 25 левой 19 далее менял руки произвольно. Старался сохранить мазоли, более менее удалось.
Мах 32 кг нормально, тяжело только для хвата
Тяга спиной нормально.
Жим сидя нормально
Пульс: 12/30/12
Самочуствие: 3
Вопросы к тренеру: Иванович, ты говорил что у твоих учеников есть опыт работы с кардио датчиками. Как я понимаю с нагрудными? Так как на запястье с гирями ни чего не повесишь. Не мешают ли они при толчке? Не сползают?
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/UJ9AnD8Enb8
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/pqBmtvlH_Jc

0

Автор публикации

не в сети 8 часов

Валерий

2
Физкультурник
Комментарии: 12Публикации: 200Регистрация: 12-12-2019

1 отвечает “29.01.2020 тренировка

  1. Здравствуй, Валера! Мне всё больше нравится твой толчок, он становится всё более экономичным. Я всё думал, когда же у тебя силы закончатся, чтобы начал больше на технику полагаться, видимо, мои молитвы услышаны.smile
    Насчёт рывка. Маленькое замечание о концовке. Я понимаю хочется побыстрее от этой гири избавиться, но технику так не поставить. Ты боясь сорвать мозоли по старинке начинаешь рвать, потому что все мысли на этом сосредоточены. Мой совет: лучше поставь гирю, разомни мозоли или натри магнезией и опять технично продолжай работать. Не делай абы как. На соревнованиях там другое дело, а здесь тренировка, не загоняй себя в безвыходный угол. Качество сейчас важнее, чем результат (в смысле к-во подъёмов). Так что здесь надо исправится, иначе будем делать шаг вперёд, а два назад. Я хочу чтобы ты научился рвать, как я. Посмотри этот протокол https://dvapyda.ru/2019-znamensk-pgju/ что такое хороший рывок. в самой лёгкой категории мой мальчик проиграл в толчке 22 подъёма, кажется всё суши вёсла, а после рывка он привёз 9 с половиной очков второму месту. Вот что значит рывок. Ещё мой последний протокол https://dvapyda.ru/trener/, после толчка седьмой, а после рывка второй, сравни мой возраст с теми парнями, которых я обыграл. Это рывок! Толкают хорошо многие, а рвут единицы, поэтому, Валера, уделяй рывку особое внимание. Учись чувствовать полёт гири. Когда что-то отвлекает от контроля техники, ставь гирю на помост и прежде устрани помеху, а потом продолжай его отрабатывать до уровня подсознания. Это сродни восточным единоборствам, там всё на уровне подсознания доводится до автоматизма. Этого и я добиваюсь от своих учеников. У тебя отличные задатки хорошего спортсмена, давай доведём их до надлежащего уровня.
    Это пока всё. Похвалить не забыл и прописочить тоже.smile Мне нравится как ты пашешь, если бы я так работал на тренировках, то наверное добился бы ещё больших успехов, чем те что у меня уже есть.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up