Вот так вот я поработал хотелось бы лучше но руки больно было ручки нежные стали подстраивался ссылку оставил ниже решил сделать ждём раньше пока выходные, берегите себя от вируса
Автор публикации
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Здорово! Техника рывка становиться всё лучше. Траектория полёта гири отличная.
Очень экономично. Гиря через руку не летит. Полный мах делаешь. Замечательно!
На что можно обратить внимание:
1. Кисть вверху раскрывай, так она меньше потеет.
2. Отклоняться назад при сбросе можно ещё чуть больше.
С лёгкой гирей это нелегко делать.
Зачем расслабляться, если и так не напряжно?
Но более технично, если полностью спину расслабить при сбросе,
а для этого надо натянуть руку и в противовес гире положить корпус.
Ты это делаешь, но мне кажется, что здесь ещё сильнее можно расслабиться.
Так что поэксперементируй, найди положение полного расслабления и полёта.
Пусть несколько мгновений, но этого вполне будет достаточно для продолжительной работы.
Вот здесь посмотри как Дедюхина делает сброс, на некоторых фото очень хорошо видно о чём я пишу https://www.google.com/search?q=%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%B4%D0%B5%D0%B4%D1%8E%D1%85%D0%B8%D0%BD%D0%B0+%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE&safe=active&rlz=1C1GIGM_enRU763RU764&sxsrf=ALeKk013gorAhuiGcO81YthDCjPQcSDVmA:1585549650628&tbm=isch&source=iu&ictx=1&fir=EErB57LI6kSIIM%253A%252C2kVU6YKT_K3xkM%252C_&vet=1&usg=AI4_-kTanAp2RM2X6DGl0qJjZeSYz3QUSA&sa=X&ved=2ahUKEwiQ7svdyMHoAhXry6YKHZmrDAEQ9QEwAXoECAkQEw#imgrc=EErB57LI6kSIIM