Overlay

"Послушает мудрый и лучше усвоит наставления, и понимающий найдёт умелое руководство"

Притчи 1:5

Дата проведения: 2021-03-29
Пульс: 86/197/136
Самочуствие: 3

Привет тренер! Вчера выполнил тренировку которую заменял. Толчок 10 м темпом последний максимальным, всё выстоял было не легко. Рывок заменил махом, так как поджигало руки после позавчерашнего. Выпрыгивания легко.длительный рывок как я понял делаем 40 минут не зависимо от количества?
И самое главное у меня родилась вторая дочка🙂

0

Автор публикации

не в сети 13 часов

Валерий

2
Физкультурник
Комментарии: 13Публикации: 243Регистрация: 12-12-2019

1 отвечает “29.03.2021

  1. Привет! Поздравляю с пополнением! Это здорово!
    Про рывок ты понял правильно. При работе 40 минут в умеренном темпе происходит восстановление после скоростной работы, улучшение работы сердечной мышцы и усиление общефизической выносливости. Это вычитал в одной умной книжке. Лишнее время ничего не даёт, так же как и недоработка до 40 минут не особо эффективна. Так что рви 40 минут по самочувствию. Результат записывай, для реального расчёта нагрузки.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля